관절염 증상

퇴행성 관절염을 예방하기에는 먼저 스트레칭과 절절한 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 그리고 뼈에 대한 영양제나 음식등을 잘 드시는 것 또한 중요한 부분입니다. 체중이 급격하게 늘어나면 몸에 무리가 오고 운동하는 것 또한 힘들이 집니다. 체주이 급격히 늘지 않도록 하고 몸을 편안하게 하기 위한 체중관리, 비만관리도 관절염 관리에 많은 도움이 됩니다. 

관절염 증상이 있으면 허리, 무릎, 팔등의 유연성이 떨어집니다. 갑자기 무거운 물건을 든다거나 할 경우 뼈에 무리가 가고 뼈가 부러질 수 있는 요인들도 증가될 수 있습니다. 매일 기본적인 스트레칭을 아침에 일어나서 5~10분정도 하면 좋고 가볍게 걷는 것도 좋습니다.

관절염은 보통 40대 이후부터 발생을 많이 합니다. 운동량에 따라서 개인의 차이는 있으나 평균 40대 중반이후 더욱 증가를 하고 50대 60대 지속적으로 관절염 증상이 증가하고 있습니다. 운동부족과 함께 뼈의 기능들이 점점 노화현상이 나타날 수 있는 부분이므로 지속적 뼈 건강에 대해서 관리를 하는 것이 좋습니다. 관리를 한 사람과 안한 사람의 차이는 나이가 들수록 더 많이 나타납니다. 70~80대가 되어도 아주 바른걸음으로 건강한 분들이 있습니다. 

무리한 일 정도의 차이는 있지만 대부분 무리하게 사용된 부분을 운동을 통해서 풀어주고, 뼈에 대한 건강식품과 매일 반복적인 운동으로 관리를 한 사람들의 모습이라고 할 수 있습니다. 관절염 증상에 있어서 뼈와 근육사이 그리고 연골등이 중요한 부분으로 적당한 근력운동, 뼈에 좋은 음식섭취, 영양제 섭취, 바른자세 등으로도 노화 현상을 많이 예방할 수 있습니다. 연골이 닿아서 통증이 오는 경우등이 많습니다. 이럴 경우는 통증이 많이 유발됩니다. 

전문적인 검사를 받은 후 전문가의 수술요법이나 시술등 적절한 약물치료등이 병행될 것입니다. 한번 연골에 이상이 오면 자연 치료가 힘들기 때문에 적당한 치료를 받는 것을 추천합니다. 건강은 건강할 때 지키는 것이 최선입니다. 주말 등 산행이나 산책등 반복적인 운동을 적극 추천드립니다.