오십견 치료방법

오십견은 무엇인가?

중년의 나이 즉 딱 50세 이후에 나타나는 질병은 아닙니다. 50세 이후에 많이 발생하는 질병인것입니다. 이유를 정확히 알기는 힘들지만 어깨에 통증이 생기면서 들어올리기가 힘들고 뒤로 젖히기가 힘들어집니다. 오십견의 일반적인 증상입니다. 

대부분은 그 원인을 알기 힘들지만 마음되로 어깨나 팔을 움직이는데 있어 이전에 편했던 동작이 쉽게 안되고 통증이 생기는 증상입니다. 관절등에 불편함이 발생하고 50대에서 많이 호소하는 사람이 많고 짐을 위로 들어올리는 동작이 불편합니다. 평소에 하던 짐들기, 물건올리기 등의 동작이 힘들고 통증이 오는 원인을 나가 들어서 오는 간단한 증상이라고 생각하고 방치하면 안되겠죠.

오십견 진단을 해볼까요?

진단하는 간단한 방법은 CT촬영이나 MRI 방사선 검사로 정확히 진단을 할 수 있습니다. 그러나 먼저 본인 스스로 간단히 알아보는 방법은 어깨에 통증이 계속 발생을 하고 팔을 들어올릴 때 갑자기 아파서 본인도 감당하기 힘던 갑작스러운 통증이 유발되기도 합니다. 만일 관련된 일을 한다거나 운전등을 할 경우에도 사고가 날 수 있는 위험도 있을 수 있겠죠. 단기간에 증섹 없어지지 않고 몇개월에서 몇년씩 그 증상이 가기도 합니다. 치료를 하지 않으면 그 증상은 지속적으로 언제 좋아질지 알 수 없으며 통증의 정도는 더욱 심해질 것입니다. 그러므로 오십견의 증상이 있다면 치료방법을 선택해햐합니다. 

오십견 치료방법은?

전문적인 치료를 통해서 물리치료 및 약물복용, 주사요법 등 다양한 방법이 있을 것입니다. 어깨는 팔과 밀접한 관련이 있습니다. 절대 무리하게 턱걸이 같은 무리한 운동을 하면 안되겠습니다. 

오십견의 증상이 더욱 심해질 수 있습니다. 먼저 간단하게 상체를 숙이고 편안한 테이블에 가슴을 대고 팔을 자연사럽고 약 45도 정도로 흔들어 봅니다. 반대 팔도 동일한 방법으로 번갈아서 가벼운 몸풀기를 합니다. 

여러번 반복을 하였다면 팔의 각도를 조금 더 상하 흔들어서 어깨 부분에도 스트레칭이 되도록 흔들어 줍니다. 그리고 이 동작이 자연스럽게 어깨를 좌우 회전운동의 각도를 점점 더 크게 늘려가도록 합니다. 

아침 점심등 아루 3~4회 정도로 지속적으로 반복하여 매일 스트레칭을 해주는 것을 추천합니다. 이 동작을 하면서 아픈 부분이나 증상등 어느 각도에서 무리가 오는지 부분들을 파악하여 전문의와 상담 및 적절한 운동을 통한 오십견 치료방법에 도움이 될 것입니다. 

오십견 치료방법은 또 중요한것은 근력운동이 중요합니다. 오십견의 치료는 결국 근력을 키우고 무리없이 어께를 들어올리고 통증을 없애는 것입니다. 근력운동을 위해서는 자연스럽게 진행을 하여야합니다. 고무줄을 이용한 늘리기 운동 탄력운동을 하는 것입니다. 가벼운 아령 1KG에서 지속적으로 무게를 늘려가면서 근력을 키우는 것을 추천합니다. 

오십견 관리방법은?

오십견은 쉽게 치료가 되지 않습니다. 왜냐하면 중년의 나이에 찾아오는 질병의 하나로 그동안의 일을 통한 무리하게 사용되어 염증이 생길 수 있고 근골격계 질환처럼 장기간의 사용에 의해 발생된 경우가 많습니다. 

전문적인 치료등을 통하여 빨리 회복하는 것을 추천하며, 전문적인 치료와 함께 적절한 운동을 병행하는 것이 빠른 치료가 될 것입니다. 외상은 없지만 연골의 염증, 활액낭염등의 손상이 주 원인이 되어 그냥두면 치료가 잘 되지 않습니다. 

계속 고통을 가지고 살 수는 없겠죠. 많은 의학이 발전해왔고 전문적인 치료가 많이 좋아졌습니다. 걱정을 하지말고 치료를 잘한다면 다시 정상적인 생활이 가능하므로 오십견의 질병에 겁먹을 필요는 없겠습니다. 적절한 치료방법으로 100세까지 잘 살아봅시다.