무릎통증 치료

무릎통증의 발생원인은 다양합니다. 치료는 어떻게 해야 할까요?

 방 청소 할 경우 걸레질 한다고 무릎을 방 바닥에 대고 청소를 할 때도 무릎 인대가 손상이 가는 경우가 있습니다. 오래전부터 서서 할 수 있는 청소기가 나왔기에 이러한 청소 도구를 이용하는 것이 좋습니다. 힘들게 무릎 꿇고 하지 말아야 하겠습니다. 

계단을 오르거나 내려올 때 무거운 짐을 들고 계단을 오르내리는 것은 무릎에 통증을 유발할 수 있습니다. 자기 신체의 몸무게 외 짐의 부하가 걸리기 때문에 짧은 거리의 이동은 가능하겠지만 장시간 또는 장거리의 이동 시 무거운 짐을 들고 계단을 이용하는 일은 없도록 하여야 합니다. 

운동을 할 경우 테니스나 배드민턴을 무리하게 할 경우에도 무릎은 인대가 많이 손상되는 경우도 있습니다. 나이가 중년이 될 경우 뼈의 건강이 최상의 상태를 유지하기는 쉽지는 않습니다. 스트레칭을 확실하게 하고 과격한 행동은 조심하도록 하여야 합니다.

무릎의 통증과 치료

앞에서 설명한 것처럼 무릎의 통증은 남녀 구분 없이 학생부터 중년, 그리고 고령의 나이에는 더할 것 없이 다앙하게 나타납니다. 원인에 따라서 유발되는 증상도 다양합니다. 사고 시 후유증, 인대 파열, 연골 부분 등의 손상, 퇴행성 관절염, 등 정확한 원인을 알 수 없는 통증 등이 많습니다. 

힘줄, 인대, 근육, 반월판, 관절연골, 사두근, 슬개골 등의 문제가 있을 경우 통증이 나타나고 무릎 안쪽 또는 외부에도 통증이 다양합니다. 앉아 있다가 일어날 때 제대로 걷기 힘들거나 서 있는 경우가 힘들 경우도 있습니다. 

가만히 있어도 통증이 오는 경우가 있습니다. 무릎 내부의 염증 또는 손상의 원인이 있는 것입니다. 우선적으로 파스나 물리 치료, 마사지 등을 하겠지만 근본적인 치료는 힘들것입니다. 

간단하게 치료가 되는 경우는 일시적인 현상으로 치료가 되겠지만 장시간 통증이 온다면 전문적인 치료를 박기 위해서는 전문 병원을 방문하여 X-RAY, CT촬영, MRI 등의 검사가 필요하고 때로는 비수술 방법으로 치료가 안될 경우는 수술적인 기법을 병행할 수도 있습니다. 이처럼 초기 무릎 통증시에는 민간요법이나 일반적인 치료벙법을 하겠지만 심할 경우에는 비용이 들더라도 전문적인 치료를 병행하여야 하겠습니다. 

무릎통증 치료 

걸음을 걸을 때 산발 내 에어큐션 패드 등을 신발 내 넣어서 충격을 흡수하도록 합니다. 무릎에 걸리는 하중을 최대한 줄이도록 합니다. 무거운 짐을 등에 매고 다니는 경우를 줄이도록 하는 것이 좋겠습니다. 

무리한 일을 하였거나 심한 운동을 하였을 경우 스트레칭으로 꼭 마무리 하여야 합니다. 평소에 뼈에 좋은 영양제 및 식사 등을 거르지 않도록 합니다. 무릎이 좋지않을 경우 바지 등은 가볍고 편안한 옷차림이 좋습니다. 

평소에 근력을 키우는 운동을 하도록 합니다. 한동안 아프거나 할 경우 근력이 약해지기 때문에 평소에 근력 운동 등으로 체력 관리를  하여야 겠습니다. 술적인 방법은 최후의 방법입니다. 다양한 비술적적인 방법으로 치료되는 방법을 찾아보고 마지막 수술을 할 경우 무릎통증 치료는 되겠지만 근본적인 원인을 찾아서 다시 무릎 통증이 오지 않도록 관리가 되어야 하겠습니다.