건강관리 방법

건강관리 방법 물로 다스리자

우리몸의 중요한 부분은 바로 수분공급입니다. 겨울철에 특히 수분이 중요하고 나이가 들면 수분이 많이 빠져나갑니다. 출생아기들은 약 85% 정도의 수분을 가지고 있으며, 나이가 들수록 수분이 많이 빠져나갑니다. 건강관리 방법중 제일 기본이 수분을 많이 공급해주는 것입니다. 

수시로 물을 자주 마시는 것이 좋습니다. 세포는 대부분 수분으로 이루어져 있습니다. 우리 몸속으 수분이 줄어들어 45% 이하로 떨어지게 되면 다양한 질병에 걸릴 확률도 많아집니다. 세포나이는 아주 중요하죠. 세포의 나이는 나이가 들어도 젊을 수 있고 젊은 사람도 세포의 나이가 많을 수 있습니다. 

하지만 꾸준히 관리를 하면 세포의 나이를 젊게 되돌릴 수 있습니다. 그만큼 건강관리 비법의 기본은 수분이라고 볼 수 있습니다. 대부분 물을 안마시거나 수분공급이 부족한 경우입니다. 

실제 나이보다 세포의 나이가 많은것이 대부분이며, 꾸준한 관리로 본 나이보다 더 젊게 촉촉하게 장수하는 비결은 간단합니다. 즉 물을 자주 마시면 됩니다. 근데 물을 마시는 것이 쉽지는 않죠. 

물대신 커피를 마시지 않나요? 나이가 들게되면 뇌의 부분이나 각 생체 조직에 수분이 필요한데 바쁜 생활, 다이어트 등 평균적으로 마셔야 할 성인기주 1.5리터의 물을 마시지 않습니다. 

그러나 물을 잘 못마시면 독이 되기도 합니다. 잘 마셔야 되겠죠. 이 말은 몸에 안좋은 수분은 배출하고 좋은 수분은 지속적 공급을 해주어야 합니다. 

시골에서 뜨거운 햇볕이나. 자외선에 많이 노출되면 피부의 나이가 많이 들어보이기도 합니다. 세포의 손상이나 노화가 빨라지게 되는 것입니다. 자외선 차단 썬크림 등을 이용하여 1차적인 예방을 하도록 해야겠습니다. 

입 냄새나 구역질을 자주 하는 사람은 건강이 안좋은 것입니다. 폐의 물 웅덩이 같은 것이 생겨 질환을 유발하게 되는 것입니다. 비가오기 전이나 비올 때 통증이 찾아오는 분들도 있습니다. 이것 또한 수분의 불균형이라고 보여집니다. 신장의 콩팥에 해당하는 질환등이 있을 때 찾아오는 원인이 수분 공급이 부족한 경우가 많습니다. 

꼭 맛있는 영양 많은 식사로 건강관리가 되는 것이 아닙니다. 얼마나 꾸준하게 물을 마시느냐, 수분공급을 잘 하고 있느냐에 따라서 우리 몸의 신체 세포조직의 나이를 젊게 관리할 수 있는 건강관리 방법입니다.