칡즙 효능 갱년기 예방

건강에 좋은 칡즙 효능 어떤 효능과 부작용이 있을까요?

산을 좋아하시는 분들은 칡에 대해서 잘 알고 있을 것입니다. 때로는 칡을 발견하고 직접 캐서 칡즙을 씹어서 먹기도 하겠죠. 잘 모르는 분들은 칡과 다른 독성이 있는 뿌리를 먹고 고생을 하거나 위험할 수 있으니 절대 땅 속에 있는 뿌리를 캐서 먹는 일이 없도록 해야겠습니다. 칡은 조금 습한 장소 그러나 따뜻하면서 흙이 좋는 곳에 많이 번식합니다. 

가시나무가 많은 곳에서도 잘 자라는 것이 칡인데요. 우선 칡넝쿨을 발견해야 합니다. 그 칡넝쿨이 얼마나 길고 오래 되었나에 따라 칡의 자라난 수명도 알 수 있습니다. 크고 긴 칡이 칡즙을 내었을 때 향도 좋고 영양도 좋습니다.

땅속 깊이 칡이 들어가는 성질이 있기 때문에 땅을 깊이 파낼 수 있는 연장등이 있어야 되겠습니다. 보통 짧게는 1M에서 5~6M까지 자라납니다. 오래될 수록 굵기도 크고 칡즙을 많이 머금고 있습니다. 약재로도 쓰이기도 합니다. 일명 갈근이라고 부르기고 합니다. 민간요법으로 옛날에는 많이 이용했었는데요. 해열이 있거나 소염작용등의 효능이 있습니다. 

칡의 새싹 잎은 옛날엔 나물로 먹기도 하였습니다. 하지만 오랜 경험으로 어른들이 잘 아시겠지만 경험없이는 잎을 따서 해먹는 일이 없도록 해야겠습니다. 비슷한 잎들이 많기 때문에 위험할 수 있습니다. 칡차도 있는데요. 칡을 말려서 먹는 방법, 칡잎을 말력서 먹는 방법도 있습니다. 변비와 고혈압등에 효능이 있다고 합니다. 가장 많이 먹는 방법이 대부분 칡즙입니다. 칡즙은 숙취해소, 가래해소, 변비예방, 다이어트, 갱년기 예방 등 특히 여성에게도 좋은 칡즙이라고 알려져 있습니다 

칡즙의 영양성분 - 단백질, 무기질, 비타민, 탄수화물, 에스트로겐 등이 상당히 많이 들어있습니다. 피로할 때 칡즙한잔으로 피로가 풀리고 갈증도 해결 될 정도의 다양한 영양분으로 약 200ml 한잔으로 하루의 피로를 풀 수 있을것이라 봅니다. 칡에는 부작용이 많이 없습니다. 단맛을 가지고 있어 어린이부터 어른까지 부담 없이 먹을 수 있습니다. 

땀을 많이 흘리는 여름철에 먹으면 더욱 좋겠죠. 시원하게 먹는 것이 제맛이고 갈증해소에 도움이 됩니다. 단 임산부나 알러지가 있는 분들은 주의를 할 필요는 있겠습니다. 찬 성분의 성분을 가지고 있어 더위해소, 땀을 많이 흘리는 분, 당뇨가 있는 분들도 부담없이 먹을 수 있습니다. 칡즙을 짠 원액이 제일 좋으며 아주 부드럽게 칡을 갈아서 마시면서 가루로 만들어진 칡즙을 직접 씹는 맛도 아주 영양가 좋은 칡즙복용 방법입니다. 

칡에는 독성이 없습니다. 그래서 간의 회복에 좋은 간 기능을 강화시킬 수 있는 성분이 있습니다. 이 성분은 카네킨 성분이라고 하여 우리 몸에 중요한 간을 지킬 수 있는 좋은 성분이라고 하네요. 보통은 땅에서 자라는 식품이 여성들 피부에 좋은데요. 울금, 강황처럼 칡즙에도 여성 피부에 좋고 다이어트에 효과 좋고 거듭 말하지만 갱년기에도 좋은 예방 효과로 많이 복용하면 좋을 것입니다. 

어린이들에게는 성장에 좋고, 고령의 나이에는 골다공증에도 좋은 효능 즉 식물성 성분의 에스트로겐 성분이 아주 풍부합니다. 열이 많이나거나 홍조 현상등이 있을 때 완화시켜주기도 합니다. 불면증이 있다면 바나나 하나에 칡즙 한잔 효능이 있다고 봅니다. 

몸속의 독소를 없애주는 성분은 폴리페놀이라는 성분으로 인해서 몸의 독소를 배출하고 소변, 대변이 원활하지 못한 분들도 꾸준한 복용으로 변비가 많은 분들도 좋은 효능이 있습니다. 

즉 매일 한잔 두잔으로 숙변을 제거할 수 있습니다. 다시마도 숙변 제거에 좋은 효능이 있으니 같이 병행하면 더욱 좋겠습니다. 특히 공북에 마시면 좋지만 몸이 찬 사람이나 다른 질병을 가지고 있다면 전문가와 상담 후 칡즙의 부작용을 줄이고 좋은 효능을 볼 수 있는 방법을 찾도록 해야겠습니다. 

커피한잔보다 칡즙 한잔으로 온 가족의 건강을 보살피는 건강한 한해되기를 바랍니다.