미세먼지 건강관리 방법

미세먼지 건강관리 방법 어떻게 준비를 해야할까요?

요즘은 마스크 착용하는 것이 일상화가 되었습니다. 지금은 물을 사먹지만 제가 어릴 경우에는 식수는 어디서나 마시고 했었는데 지금은 돈 주고 사먹는 것이 당연한 세상이 되었죠. 

마스크 또한 이제는 착용을 하지 않으면 이상할 정도로 코로나19가 분위기를 바꿔놓았습니다. 코로나가 끝나더라도 우리가 마스크를 착용해야하는 이유는 미세먼지입니다. 미세먼지로부터 우리으 건강관리를 해야하기 때문입니다. 다양한 질병이 있지만 앞으로의 질병은 미세먼지와의 싸움이 아닐까 합니다. 이젠 집에도 공기청정기는 기본이고 일반 사회생활을 하면서 막을 방법은 크게 없기 때문에 개인적인 마스크 착용에 의존할 수 밖에 없습니다. 

미세먼지는 아주 적은 2.5㎛ 이하의 먼지를 초미세 먼지, 0.1㎛ 이하의 먼지는 극미세먼지로 구분할 수 있습니다. 이러한 미세먼지가 우리 주변에 눈에 보이지 않을정도로 적은 입자들이 있습니다. 하루종일 외부의 공기를 마신다고 생각해보면 얼마나 많은 미세먼지 속의 나쁜 것들이 우리몸에 쌓일까요? 

우리몸속의 면역력이 막아낸다고 하지만 그러기에는 미세먼지가 너무 많아서 힘들다는 것입니다. 공기 좋은 시골, 산이 울창한 숲속과 도심속의 공기가 같지는 않을 것입니다. 자동차의 매연, 외부에서 밀려오는 먼지 등 우리가 느끼고 보고 있기 때문에 부정할 수 없는 현실입니다. 

미세먼지가 많은 날 하늘을 보면 정말 한숨이 나오기도 합니다. 지금까지의 미세먼지 추세로 보았을 때 갈수록 심해지고 있다는 사실입니다. 우리의 자녀에게 좋은 공기, 좋을 물 남겨주자는 캠폐인도 많이 하곤 했었는데 지금은 이런 캠폐인도 보이지 않는 것 같습니다. 그만큼 살기다 더욱 힘들어지고 경기가 힘든 만큼 눈앞의 이익에만 매달릴 수 밖에 없는 이유일까요? 마스크 한장으로 오늘 또 하루를 달려봅니다. 

미세먼지는 어디에서 오는것일까?

자연적으로 자연환경에서 만들어져 발생되는 것입니다. 우리는 보통 중국에서 많은 미세먼지가 날아온다고 하죠. 국내에서 생기는 먼지와 가까운 중국에서 오는 것 중국 또한 피해자가 되겠죠. 

미세먼지를 일부러 만드는 것은 아니지만 자연적으로 대기오염 물질들이 섞이면서 발생하는 먼지를 막아내지는 못하는 이유가 아닐까 합니다. 이러한 미세먼지는 끝없이 날리고 날려 우리나라까지 외부의 미세먼지가 날아드는 것입니다. 

많은 산업화 과정속에 중국이 현재는 우리와 많은 연관이 있고 우리나라 또한 환경적으로 완벽하지 않은 시스템입니다. 이러한 추세로 볼때 점점 더 환경은 나빠지고 미세먼지는 늘어날 것이라고 봅니다. 유럽의 선진국들은 매연줄이기, 좋은 환경 만들기 위해 많이 노력하고 있는 것이 보입니다. 

그만큼 중요한 부분이기 때문입니다. 우리나라는 아직 공기청정지역이 되기에는 갈길이 멀다도 봅니다. 미세먼지로부터 건강을 지키는 법을 준비해야 할 것입니다. 캐나다나 네덜란드 처럼 공기좋은 환경이 되기에는 많은 세월이 필요할테니까요.

먼저 미세먼지로부터 건광관리하는 방법 우선순위는 마스크 착용입니다. 호흡기를 보호하는 첫번째 실천입니다. 인증된 마스크 KF80, KF94, KF99, N95등의 마스크가 일반적으로 인증받은 제품입니다. 지금처럼 코로나와 함께 미세먼지로부터 더욱 필요한 마스크의 착용이 의무화처럼 되어버린것 같습니다. 

코로나가 조용해지면 자연적으로 마스크 착용은 줄어들겠지만 안심할 수 없는 미세먼지로 갑갑한 세상을 살아야 하는 현실입니다. 호흡기, 심혈관질환, 기관지가 특히 약한 분들은 꾸준히 마스크 착용을 잘 실천하여 미세먼지로부터 건강관리하는 것이 중요할 것입니다. 노령화의 시대에 살고 있는 지금 앞으로의 무서운 질병운 미세먼지와의 싸움이 되지 않을까요? 

꾸준한 관리로 개인건강 건강관리는 평소 매일 매일 미세먼지로 부터 자신을 잘 지키는 것이라고 생각됩니다. 우리 모두 각자가 미세먼지를 줄이는 활동을 꾸준히 하고 미세먼지을 만들어 내는 시설물등을 지속적으로 줄여 나가는데 노력해야겠습니다. 물론 자동차 또한 전기등으로 바꿔야되겠지만 하나씩 준비를 하여 우리의 자녀들은 좋은 환경에서 살아가도록 점점 좋아지도록 노력해야겠습니다. 한강의 기적처럼요.