당뇨관리는 건강관리의 기본 예방이 최고입니다.

당뇨를 앓고 있는 분들이 주변에서 쉽게 만날 수 있습니다. 지인, 친구, 가족 보통 50대가 넘어가면 

많이 걸리는 질병 중에 하나입니다. 저희 어머님 또한 당뇨로 20년 이상 계속 약을 복용하시면서

지내고 계시는데요. 많이 힘든 게 합병증 등이 겁나고, 갑자기 쓰러지시기도 합니다.

 

 

최근에는 젊은층에서도 걸리기도 하는 질환이기도 합니다.

두 가지의 당뇨로 크게 나눌 수 있는데요.

인슐린 결핍이 있고, 인슐린 저항과 결핍의 당뇨가 있습니다.

 

대부분 후자에 속하는 당뇨로서 운동부족, 지나친 당분 섭취,

비만에서 많이 나타 나는 건강관리 부족, 과도한 스트레스,

불규칙한 식사 등 당뇨에는 수 많은 이유에 의해서 특정 지을 수 없지만

건강관리의 불규칙한 식사 등의 원인과 스트레스 큰 영향이라고 합니다. 

우선 음주를 즐기시는 분이라면 음주, 금연등이 좋겠죠.

당뇨는 노화가 되면 여성분에게도 많이 찾아오는데요.

 

 

많은 스트레스, 많은 신체적 노동, 불규칙한 식사 등 원인이 많죠.

음주나 흡연 등이 없어도 많이 찾아온다는 것이죠.

평소 꾸준한 영양제 복용등도 섭취를 하면서 관리를 해주는 것도 좋은 방법이 되겠습니다. 

현대 시대에 먹는 것이 풍족하다고 하지만 올바른 식습관이 아닌 경우가 많죠.

음료서, 빵, 인스턴트 식품등이 좋지는 않죠. 최대한 자연식 채소, 과일 등 섭취가 평소 관리하는 방법으로 

좋은 식습관이 될 것입니다.

 

 

즉 균형적인 영양섭취가 우선인거죠. 그다음 적절한 운동!!!

그 이유는 심폐기능을 건강하게 하고 혈당조절을 원활하게 해 주기 때문입니다.

근력운동, 유산소 운동 적절하게 해주면 좋습니다. 

당뇨병의 위험성이 합병증 등 문제가 될 수 있기 때문에 다른 질병에 걸렸을 때 치료가 많이 힘들고

시간도 많이 걸리기 때문에 평소 관리가 중요하고 당뇨를 현재 않고 있다면 꾸준한 관리가 중요합니다.

저희 어머니 또한 당뇨와 여러 질환 때문에 힘든시기를 지금 보내고 있는데요.

빨리 완쾌되기를 같이 응원해주시면 좋겠습니다. 건강관리 꾸준하게 해요.