수면장애

수면장애 증상 원인과 치료 어떻게 할까요?

피로가 너무 누적되면 충분한 수면으로 뇌의 활동을 주기적으로 회복하고 정신적으로 육체적으로 회복되는 것이 보통입니다. 즉 우리의 몸을 회복하기 위한 단기간의 의식휴식 상태입니다. 수면장애 증상이 있다면 정신적 육체적 뇌의 휴식을 편하게 취하지 못하고 여러 몸의 기관들의 회복시간이 길어집니다. 시간이경과 후에는 피로가 풀리고 다시 에너지를 얻어 몸이 가벼운 느낌이고 정신도 맑아지는 상태입니다. 직장인과 학생들은 요즘 밤늦게 까지 투잡으로 잠을 설치거나 수험생처럼 잠을 참으면서 지내는 시간이 반복됨에 따라 수면장애가 오곤 합니다. 불규칙적인 수면을 장기간 스트레스등 잠못자는 시간이 많아짐에 따라 수면장애 증상 일으켜 밤에 잠을 잘 취하지 못하는 불면증을 맞이할 수 있습니다. 

물론 수면장애 증상의 원인도 문제가 되지만 과도한 수면장애 증상으로 항상 정신이 맑지 못하고 비몽사몽 잠에서 깨어나지 못하는 사람들도 있습니다. 과도한 잠도 절대 피해야 할 행동입니다. 인간에게 제일 적당한 수면시간은 7~8시간 정도입니다. 그리고 많은 에너지를 소비했을 경우 1~2시간 더 휴식을 취하면 좋습니다. 혹시 14시간씩 잠을 과도하게 평균 수면보다 2배 더 수면을 취한다면 기타 질병과도 연결될 수 있으니 피하는 것이 좋습니다. 

꼭 잠이 올 경우 20~30분 정도 잠시 수면을 취하는 것이 좋습니다. 무엇보다 규칙적인 생활과 수면이 제일 좋지만 그렇지 못할 경우 밤을 지새운다거나 주,야간 잠자는 것이 바뀐다면 장기적으로 볼 때 신체의 많은 부담과 정신적으로도 깊은 수면을 못하게 되어 수면장애 증상으로 불면증  또한 염려될 수 있습니다. 

수면장애의 원인으로 수면 부채란 말이 있습니다. 즉  수면 부족으로 신체에 좋지못한 영향을 미치는 것입니다. 나이가 들수록 잠이 없어진다고 하지만 하룻밤을 지새운다면 나이가 들어감에 따라 좋지못한 건강에 문제가 유발될 수 있습니다. 젊을때는 회복이 빠르지만 성인의 겨우 회복이 점차 늦어져 몽롱한 상태의 기간이 오래 갈 수 있으므로 조심하셔아 됩니다. 평소 활력이 넘치는 사람도 며칠간 밤을 뜬눈으로 지새운다먼  주면장애 증상으로  궤양, 심장병, 비만, 노화 등 건강에도 문제를 일으킬 수 있습니다. 

수면장애 증상을 껶고 있다면 우리 일생의 매우 중요한 부분으로서 피로가 지속적으로 누적도어 건강이 악화될 수 있습니다.  렘 수면으로 불리는데 꿈을 꾼다거나하여 깊은잠을 몾자는 경우가 있습니다. 면은 주로 우리의 육체적인 기능을 회복시켜 주는 단계라고 생각되어지고, 렘수면은 기억을 포함한 지적인 일과 관련된 기능을 회복시켜 주는 것으로 알려져 있습니다. 우리 주변에서 초근에는 자주 볼 수 있는 밤에 많은 일을 하는 사례들이 많습니다. 그러한 이유로 스트레스를 많이 받고 갈수록 노령화의 구조로 변할수 있다고 이야기 합니다.

수면장애 안에는 다양한 질환이 들어 있습니다. 일반적으로 수면장애는 수면 이상과 사건 수면으로 나눕니다. 수면 이상은 불면증, 과다 수면, 기면병과 수면 무호흡증이 있을 수 있고, 수면-각성 주기의 변화가 생기는 경우 입니다. 사건 수면은 악몽, 야경증, 몽유병 등이 있습니다. 이런 다양한 수면 관련 질환에서 보일 수 있는 증상들은 다음과 같습니다.

수면 장애 증상과 원인으로는 낮 시간대의 졸음을 호소하는 경우가 흔히 있습니다. 낮 시간에 주체할 수 없을 정도로 졸리는 경우가 있ㅅㅂ니다. 갑자기 졸음이 오는등 이러한것이 수면장애 증상의 증세입니다.