건강 다이어트

건강한 다이어트란?

건강개념에는 신체적거건강, 정신적건강이 모두 포함이 된다. 즉 필요한 부분은 간직하고 필요없는 부분은 해결을 해야만 건강할 수 있다. 정신적건강은 세상의 모든 고민을 혼자 할 필요 없듯이 꼭 필요한 고민은 4%밖에 안된다고 한다. 이또한 순리되로 풀어야 할 것이기 때문에 고민보다는 해결하는 개념으로 인식을 바꾸고 그기에 매달리는 것이 현명한 방법이다. 아무것도 안하고 고민만하는것은 바람직하지 않다. 

그러면 정신적건강에도 버릴것은 버리는것도 다이어트 아닌가? 신체적 건강에서도 버릴것은 버려보자. 이것은 식이요법, 운동등 다양한 방법으로 각자가 노력하고 실천하고 있을것이다. 건강에는 정의내리기 힘드정도로 포괄적입니다. 

경제적안정, 물질적안정, 신체적안정등 어느것 하나 중요하지 않듯이 모든것이 조화롭게 이루어져야 많은 최대한 고민도 많이 사라지고 여유있는 삶 시간적 여유로 운동도 하고 물질적, 정신적 안정을 찾는 것이죠. 모든것을 다 할 수 있는 현실이 아니기에 우리는 오늘도 열심히 건강한 삶 준비를 위해 준비를 하는것이겠죠.

정리를 하면, 신체적건강, 정신적건강, 사회적건강, 영적건강 크게 4가지로 구분이 됩니다. 우리가 추구해나가야할 건강들입니다. 이모든것도 본인의 마음에 달려있기에 스스로 자기를 통제하고 관리하고 계획에 맞춰 실천하는 것입니다.

정신적으로는 독서나 교육, 배움을 통해 살을 찌우고, 신체적으로는 열심히 운동등을 통하여 근력을 키우고 필요없는 부분을 다이어트 합니다. 건강한 다아어트를 위해 최대한 많이 굶는것이 답은 아닙니다. 신체에 맞는 체계적인 식단관리 및 우동방법을 통하여 매일 매일 조금씩 근력을 키우면서 건강한 다이어트를 하는것이 좋습니다.

많이 먹어서 운동해야지 하는 개념을 버리고, 먹고싶은 것을 맛있게 먹기 위해 관리한다.

내몸은 남들보다 허약하고, 마른비만, 또는 비만이다. 왜그럴까 생각을 버리고, 나를 사랑하기 위해 좋은 몸을 선물하기 위해 운동하자.

남의 몸매에 부러워 말고, 매일 나의 모습을 거울에 비춰어보자. 그리고 주변을 놀라게 해주기 위해 매일 노력하자.

등등의 마음먹는 방법등은 다양합니다. 건강한 다이어트 매일 매일 실천을 하면 습관이 되고, 매일 좋아지는 당신을 발견할 수 있습니다. 오늘도 건강한 다이어트에 건강한 나의 삶에 최선을 다합니다.