건강한 생활

날씨가 더워지는 여름입니다. 간단하게 먹는다고 해도 입맛 없을 때 먹기 편한 간단한 반찬, 입맛 돋구는 반찬 매실 장아찌 간단한 방법 알아볼까요? 매일 먹는 반찬이 아니죠. 특히 여름철 시원하게 먹으면 배앓이도 없고, 상큼하게 밑받찬으로 좋을 것 같네요. 메밀국수, 냉면, 회덮밥, 물회, 밀면 등 여름철에 먹을거리도 많죠, 간단한 매실장아찌를 만들기 위해서는 매실 먼저 준비해야죠, 보통 킬로당 10,000원 정도 보시면 됩니다. 저렴하게는 8천 원 정도, 그리고 설탕 준비해야 하겠습니다. 요즘은 매실을 잘 씻어서 쪽내는 기계로 만든 다음 진공 한 상태로 배송을 많이 해주고 있습니다. 위생관리가 잘 되기 때문에 그대로 받아서 설탕과 버물어서 항아리에 담기만 해도 되죠. 아주 간단하네요. 그래도 좀 더 정성..

건강관리는 꾸준하게 평소에 매일매일 해주는 것이 좋습니다. 하루아침에 건강이 나빠지지 않고, 하루 아침에 건강이 좋아지는 것도 아닙니다. 오랫동안 꾸준히 몇 개월 누적이 되고 축적이 되고 관리하였을 때 효과를 보게 됩니다. 그러나 주의할 사항은 나쁜 습관이나 몸에 나쁜 식습관 등을 고치기 위해서는 더 많은 시간과 노력이 필요하기 때문에 건강에 좋은 습관은 중요하겠습니다. 평소에 영양제 한두 개씩은 복용을 하시겠지만 그중에서도 오메가 3 추천해봅니다. 오메가 3에는 불포화지방산이 많이 포함되어 있습니다. 인체 내 성장 및 건강유지를 필요로 하는데 기본적인 필수 지방산이라고 할 수 있습니다. 불규칙한 식습관이나 제때에 식사를 못하시고 바쁘게 지내시는 분들은 오메가 3은 꼭 챙겨 드시면 좋겠습니다. 사람의 신..