건강한 생활

당뇨 걸리는 이유 당뇨병에 걸릴 위험성이 있는 경우 당뇨병의 가족력이 있는 사람 심한비만, 특히 복부비만 고령으 나이 건강 면역력 약화 잦은 음주를 하는 사람등... 당뇨병은 진행될수록 여러 합병증이 나타나는 무서운 질병이다. 이런 합병증이 생기는 이유 중 하나는 바로 단백질 당화 현상 때문이다. 단백질 당화란 효소 통제를 받지 않고 설탕의 분자가 단백질 분자와 결합하는 것으로 생기는 물질은 노화를 촉진하고, 당뇨로 인하여 생기는 퇴화도 촉진하게 된다. 후추는 이런 단백질 당화 현상을 막아주는 효능이 있어서 당뇨 합병증 예방에도 효과적이라고 한다. 슐레진저 박사는 “우리는 아침식사를 거르는 사람들이 낮에 더 많은 간식을 먹고 전반적으로 더 많은 열량을 섭취한다고 한다. 이들은 또 점심을 많이 먹었을때 이..

어뜨무러차 우리나라 순 우리말입니다. 어뜨무리차는 우리말의 감탄사로서 무거운 물건등을 들어올릴때 나는 소리를 말합니다. 옥탑방의 문제아들 프로그램에서 순우리말인 어뜨무러차의 뜻을 묻었다. 생전 처음듣는 단어들이 아니었을까? 1월9일날 방송되었던 KBS2의 옥탑방의 문제아들 방영에서는 붐이 옥탑방을 찾아온 김용만 송은이 그리거 정현돈과 김숙 그리고 민경훈 5명이문제아들과 같이 상식적인 문제를 고심하며 풀어내는 모습을 연출했다. 순 우리말 감탄사라는 걸 깨달은 MC들은 정말부끄러워하는 행동을 했고 황당한 표정을 연출하는 등 어뜨무러차 단어의 매력에 빠졌다. 옥탑방 문제아이들의 상식을 뛰어넘전 어뜨무러차. 출연자들이 몇명이나 맞추었을까? 맞추지 못했다. 아니 어뜨무러차를 맞추는게 이상하겠지. [어뜨무러차] 아..

축구 전문분석가들의 이야기들은 이번 대한한국이 키르기스스탄에서의 경기에셔 2대1, 크게는 3대1의 멋진 축겨경기로 많은득점을 하는 승리할것으로 예상했다. 1월11일 방영되었던 MBC방송국의 프로그램의 2시의 데이트 지석진입니다 코너에서는 과거 게스트로 잠시 출연했었던 감스트와의 대화도 즐겁게 이어졌어 관심을 받았다. 대화의 통화 내용은 다음 날 아침 자정을 넘어 새벽 1시경 진행될 2019 아시아축구연맹의 아랍에미리트 아시안컵 조별리그 C조 2차전 한국 대 키르기스스탄과의 긴장되는 경기였다. 전문분석가들은 2대1, 3대 1로 쉽게 이기지 않을까 싶다”라며 ”황의조 선수와 이청용 선수, 그리고 수비수 중 한 명이 골을 넣을 것 같다”고 예상했다. 또 ”키르기스스탄이 중국과 경기하는 걸 봤는데, 강팀은 아닌..

스피트스케이팅 선수 노선영이 입을 열었다. 노선영은 8일 SBS ‘김어준의 블랙 하우스’에 출연해서 팀 내 왕따 논란에 대해 이야기했다. 노선영은 “팀 추월은 빙상연맹에서 버리는 경기라고 이야기 했다. ㅁ “제가 느끼지 못했을수도 있지만이라고 하며 2010 밴쿠버 올림픽 때부터 계속되어진 시작된 문제 같다”고 덧붙였다. 2018년도 평창 동계올림픽 그리고 여자 스피이드 스케이팅 팀추월의 경기에서 문제가 발생이 되었다. 무엇보다 팀의 화합이 중요한 여자 팀추월 순위 준준결선전에서 김보름 그리고 박지우는 뒤에서 달리던 노선영을 그낭 무시한 채, 격차를 벌리고는 결승선을 빠르게 통과했다 김보름 그리고 감독이나 코치한테 왜 도움을 요청하지 않았느냐하는 질문에는 지도자님들에게 여러번 이야기했고 지도하는분들이 노선..

영화배우 김기방 결혼식 정말 부럽습니다. 행복한 모습 정말 보기 좋네요. 김기방님도 잘 생겼고 신부도 너무 이쁩니다. 웨딩드레스도 이쁘고 정말 정말 행복할것 같습니다. 최근 인기도 있고 더 주목을 받는것 같아요. 머리 스타일도 올해 많이 따라하고 유행될것 같네요. 올해 결혼하는 분들 머리도 따라하고 드레스도 비슷한 유행으로 많은 인기가 있지 않을까 합니다. 앞으로도 좋은 일들 많이 많이 생기고 축복이 있으면 더 좋겠네요. 다시 한번 더 나에게도 기회가 있다면 더 멋있게 해보고 싶은 욕심도 생기네요. 최근 MBC 라디오스타 에서 김기방의 입담이 정말 좋았습니다. 신부를 사랑하는 마음이 쏙쏙 비춰지더군요. 신부님 너무 행복할것 같습니다. 결혼은 정말 좋아서 만나고 오래 오래 행복하게 사는 모습 보여주면 시청..

평창올림픽의 기대가 큰 동계올림픽에서 유력한 금메달을 획득할 후보로 많은 사람들이손꼽히는 여자 쇼트트랙 선수로 심석희(한국체대)를 기대를 한몸에 받고 있습니다. 코치가 재능있는 어린 심석희 선술를 발굴하여 수년간 지도한 코치는 바로 조재범 코치로 알려져 있습니다. 빙상계에 소식에 따르면 심석희선수는 여자부 쇼트트랙의 대표팀으로 있는 코치와 마찰이 생겨 진천선수촌을 나왔다가 복귀를 하기도 했습니다. 이러한 이유로 대통령의 진천선수촌 방문 때에도 심석희선수가 훈련장에 나타나지 않은 사실도 있었습니다. 심석희선수는 여자부 대표팀 선수를 이끄는 조재범 코치에게 혼이나고 조금의 폭행을 행한사실로 전해졌습니다. 빙상계의 관계자들은 중요한 평창올림픽을 앞에두고 심석희선수의 중요한 페이스가 잘 올라오지 않는다는 것을 ..

40대 여성건강 관리 40대 중년이되면 근력이 떨어진다. 40대 여성건강관리를 어떻게 할까? 그래서 40대 초반, 30대, 또는 20대에서부터 꾸준히 게으럼 부리지 말고 꾸준하게, 나에게 맞은 몸 컨디션에 맞는 운동을 하기랄 추천한다. 효과적인 운동을 할려면 먼저 기본적인 스트레칭이 필수다. 고혈압이, 심장병, 각종 신체적인 질환으로부터 위험을 유발할 수 있는 병을 가지고 있는 우리 주변으로 부터 사람은 운동을 시작하기 전 의사의 진찰을 받는 것이 좋다. 주기기적으로 건강검진을 받는것을 추천한다. 건강한 사람이라 할지로다 측정을 해보면 보다 많이 40대 여성건강관리를 못한 분들은 근력이 없거나 운동법을 잘못하는 경우가 많다. 우리의 맥박수는 정상인지 체크하고 먼저 식습관을 관리를 해야한다. 기본적인 걷기..