건강한 생활

미세먼지 마스크 추천 미세먼지가 많은 자계절이다. 올바른 이용법은 뭐가 있을까? 우리가 할 수 있는 일은 미세먼지에 대해서 제대로 이해하고 적절한 미세먼지 마스크를 잘 활용하여 조금이라도 도움이 되어야 할 것 같다. 호습기질환을 조심해야한다.시중에서 판매되고 있는 마스크 활용을 제대로 선택하고 이용한다면 도움이 될것같아서 추천을 해본다. 미세먼지 마스크는 식약처에서 허가받은 보건용 마스크를 이용하면 좋을 것 같다. 그리고 중요한 마크 KF 표기 확인을 꼭 하도록 하자. KF80’은 평균 0.6㎛ 크기의 미세입자를 80% 이상 걸러낼 수 있다는 통계가 있다. KF94, KF99 는 평균 0.4㎛ 크기의 입자를 각각 94%, 99% 이상 걸러낼 수 있다. 무엇보다 근본적인 미세먼지를 없애야하는데 현실적으로 ..

갑상선에 좋은 음식 추천 몇가지 알아봅니다. 갑상선에 특히 여성에게 많이 오는 질환이며 몸이 붓기도 하고 때론 빠지기도 합니다. 충분이 갑상선 질환을 치료할 수 있으니 꼭 이겨내시길 바랍니다. 갑상상질환에 좋은 식이요법 주의사항 몇가지 정리해봅니다. 1. 소금은 항균작용과 항염증 작용을 합니다. 그러니 양치질이나 음식의 간을 맞출 시 꼭 소금으로 하길 권장드립니다. 2. 생선, 육고기등 (돼지고기 닭고기보다는 오리고기와 쇠고기를 추천합니다.) 체력에 꼭 필요한 부분이니 골고루 음식을 섭취하도록 권장합니다. 3. 식사는 잡곡식으로 만들어서 소량으로 자주 섭취하도록 합니다. 4. 갑상선에 좋은 약초를 달여서 물대신 자주 섭취하독록 권장합니다. 자연식 채소류 섭취를 권장합니다. 5. 식사 후 바로 눕거나 당분..

골다공증 증상 및 치료 노년기가 되면 남성보다는 특히 여성에게 많이 오는 병 중의 하나가 골다공증이다. 골다공증 증상은 골고루 영양분이 부족한 부분의 영향도 있을 수 있다. 즉 골다공증의 증상은 뼈의 양이 감소하고 질적인 변화로 인해 뼈의 강도가 약해져서 쉽게 골절이 일어날 가능성이 높은 상태를 의미한다. 허리, 척추 팔,다리등 특정부분 없이 골로루 나타난다. 유전적인 요인 또는 조기 폐경, 여러 이유가 있지만 평소 규칙적인 생활등을 하였다 할지라도 나이든 여성에게 찾아오믄 무서운 질환이다. 인구의 증가로 인해 골다공증 환자가 지속적으로 늘어나고 있기 때문에 과다한 다이어트는 파하는 것을 권장한다. 폐경 이후 여성 호르몬이 줄어들면서 뼛속에 있는 칼슘이 급속히 빠져나가게 되는데 영양제등으로 규칙적인 공급..

건강보험료 계산하기 해마다 건강보험료가 오르는것 같습니다. 병원은 다니지 않는것 같은데 보험료는 엄청 비싼것 같고 왜 그렇죠 간단히 알아보겠습니다. 지역가입자 보험료는 주민등록상에 나와있는데로 세대단위로 국민건강보험법의해 매년 마다 건강보혐료가 계산되어 측정됩니다. 당해년에 확정되어진 소득과 재산으로 그리고 과세자료의 기준으로 지역 건강보험료 계산이 되어 적용이 되어집니다. 그러면 종합 과세 증빙이 없느 세대는 성, 연령 그리고 생활수준평가 등급의 적용으로되고 재산이 없는 세대에 대해서는 임대보증금의 30%를 재산을 과표로 반영을 합니다. 이렇게 보험료 산정에 적용이 되며, 주택이나 차량등의 소유가 없으면 당연히 보험료는 내려가게 될것입니다. 소득이 없어도 주택이나. 차량등의 소유가 있으면 보험료는 올라..

국내최대의 건검검진센터 추천을 한다면 서울대병원, 서울성모병원, 세브란스병원, 삼성서울병원, 서울아산병원를 먼저 추천하고 그외에도 이와 비슷한 규모의 병원들이 만힝 있다. 부산등에도 큰병원들이 많지만 우선 서울중심으로 정리를 하면 이렇게 큰병원들이 나열이 된다. 건강검진을 하는데 굳이 큰종합병원을 가야할까 아니면 지방에서도 건강검진 받아도 무난할까? 고민을 할것이다. 아무래도 큰병원등을 방문하는 이유는 많은 경험과 체계화된 전문인력의 구성으로 자기의 체형등에 맞춰 조금 더 전문적인 검사를 위해서일것이다. 첫째는 어느병원보다도 믿을 수 있는 것이다. 작은병원에서 검사 후 이상한 징조가 나오면 큰병원가보세요 하는 결과와 마찬가지일 것이다. 국내외적으로 건강검진의 기준이 되는것이다. 추가로 많은 전문인들이 많..