건강한 생활

퇴행성 관절염을 예방하기에는 먼저 스트레칭과 절절한 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 그리고 뼈에 대한 영양제나 음식등을 잘 드시는 것 또한 중요한 부분입니다. 체중이 급격하게 늘어나면 몸에 무리가 오고 운동하는 것 또한 힘들이 집니다. 체주이 급격히 늘지 않도록 하고 몸을 편안하게 하기 위한 체중관리, 비만관리도 관절염 관리에 많은 도움이 됩니다. 관절염 증상이 있으면 허리, 무릎, 팔등의 유연성이 떨어집니다. 갑자기 무거운 물건을 든다거나 할 경우 뼈에 무리가 가고 뼈가 부러질 수 있는 요인들도 증가될 수 있습니다. 매일 기본적인 스트레칭을 아침에 일어나서 5~10분정도 하면 좋고 가볍게 걷는 것도 좋습니다. 관절염은 보통 40대 이후부터 발생을 많이 합니다. 운동량에 따라서 개인의 차이는 있으나..

퇴행성 관절염의 증상은 초기 알기 힘들정도로 찾아옵니다. 그래서 예방이 제일 중요하기도 하지만 대부분 고령하 나이에 접어들어 통증이 오고 아플 경우에 병원을 많이 찾게 됩니다. 퇴행성 관절염 증상이 나타나면 통증이 오기 시작하면서 걸음걸이나 앉거나 일어나고 할 때 힘이들며, 장기간 치료를 요구하는 경우가 많습니다. 또한 처방전으로 오랜 기간 약을 복용해야 하는 경우가 많습니다. 초기 발견할 수 있는 방법이 쉽지 않지만 정기적인 건강검사 및 특히 계단을 오르거나 내려올 때 이동이 정상적인 이동이 힘들다고 생각될 때에는 이상 징후가 있을 수 있으니 검진을 해보는 것도 좋을 것 같습니다. 나이가 들면 무릎 관절등에 연골이 노화되고 제 기능을 못하여 염증등이 생기고 손상이 생기게 되어 통증이 오게됩니다. 장기간..