건강한 생활

우리몸의 면역력이 약해지게 되면 대상포진의 초기증상에 걸릴확률이 많아진다. 초기증상은 어떻게 확인할 수 있을까? 계절이 바뀌는 시기 신체활동이 적어지거나 식사으 불규칙한 습관등 이러한 시기가 많아지면 대상포진의 가능성도 증가하게 된다. 특히 외국파견 근무 시 음식이 맞지 않고 기후나 잘자리등이 맞지 않아서 외국에서도 면역력이 떨어지는 경우도 많다. 장기간 출장시에는 영양제 같은 보조 식품을 준비해두는 것도 좋은 방법일것이다. 국내의 경우 일교차가 많은 계절 특히 여름이나 겨울철 신체 적응력이 약해지는 시기가 될 것이다. 보통 호흡기 질환은 겨울철에 많이 나타나고 몸에 이상이 생기거나 하면 감기로 생가가고 애꿋은 감기약만 많이 복용하면서 완쾌가 안된다고 속을 태우는 일이 많다. 이른 경우 감기와 유사한 증..

개인에 따라서 갱년기 증상이 심할수도 있고 잘 모르고 갱년기 증상을 넘기는 경우도 있다. 그러나 심할 경우에는 너무나 많은 스트레스를 받기도 하므로 본인의 상태에 따라서 적절한 치료를 받거나 갱녕기에 좋은 약재등을 복용할 필요가 있다. 이러한 증상은 여성에게만 있는 것이 아니라 남성에게도 갱년기 증상이 있다. 어떤 증상이 대표적이며 어떻게 극복방법을 선택할까? 여성은 특히 여름에 더위를 평소때보다 더 많이타고 홍조 현상 및 짜증이 많이 나는 현상 등, 반면에 남성은 겨울을 더 많이 타고 기력저하 등 개인마다 다양한 갱년기 증상을 경험학 된다. 큰 특징은 중년에 찾아오는 갱년기 증상이지만 빠를 경우에는 30대에도 찾아오기도 한다. 극복방법을 준비하여 가족모두 특히 배우자의 도움등이 있으면 갱년기 증상을 극..

현대인들의 고민 다이어트 방법이 많이들 고민이 아닐까요? 개인적으로는 다이어트로 신체가 약해지는 것을 좋아하지는 않습니다. 살이 조금쪄도 탄력있는 몸매가 아름답고 신체활동 하기에도 좋다고 봅니다. 개인적으로도 7년 전 배가 많이 나오고 살이 많이 찐 적이 있었습니다. 지금은 약 7kg 정도 감량 후 적당한 신체가 되었는데 최근 4년정도 바쁘다는 핑계로 운동을 하지 않아서 살은 안쪘지만 탄력을 많이 잃었다고 할 수 있네요. 그래서 다시 운동을 하기 위해서 계획을 잡아봅니다. 어디까지나 개인의 짧은 경험으로 다이어트 하였던 방법입니다. 다이어트에 있어서 운동은 필수입니다. 어떻게 운동을 해야할까요? 그럼 식단조절도 중요합니다. 결론은 식단과 운동의 조합입니다. 전문적인 트레이닝이 아닌 개인적으로 간단히 하는..