건강한 생활

황매산 철쭉축제 기간(4월27일~5월12일) 건강관리 잠잘자고 영양제 잘 챙겨 먹는것보다 더 중요한것이 있습니다. 바로 운동인데 운동도 기분 좋은 운동이 있습니다. 봄에 꽃 필때 꽃구경하면서 걸어면서 운동도 하고 이쁜 꽃도 보고 기분좋은 힐링이 되지 않을까요? 벗꽃구경이 끝나고 진달레축제, 튤립축제, 그리고 유채꽃축제 봄꽃 축제만 잘 다녀도 매일 기분좋은 기운에 운동도 하고 더욱 건강해지는것 같습니다. 2019년 4월27일 곧 다음주부터 시작되어 5월12일까지 16일간 황매산 철쭉축제가 시작됩니다. 황매산 철쭉축제 찾아가는 장소는 경나 합천군 가회면 황매산공원길 4번 입니다. 다양한 볼거리들이 많을것이라 기대됩니다. 황매산은 해발 800~900m 거리로 운동삼아 왕복을 많이 하는 코스이기도 합니다. 봄부..

당뇨관리 고민입니까? 50대의 나이에 많이 찾아오는 질병중 하나가 당뇨인듯 합니다. 보통 남성들에게 많이 찾아오고 더 나이가 들어 60~70대의 나이에는 여성들에게도 많이 오는 질병중 하나이기도 합니다. 보통 남성들의 경우 음주나 외부 음식의 조절을 잘 못하여 오는 경우들이 많습니다. 퇴근 후 몇년씩 누적된 음주의 경우 많이 찾아오는 경우가 많으므로 주이가 요구됩니다. 요즘은 이전만큼 퇴근 후 술을 많이 권하지 않는 분위기인것 같아 다행이라 생각이 됩니다. 여성분들에게는 나이드신 분들의 당뇨가 많은데 과거의 힘든일에 제대로 영양있는 식사나 영양제 같은 것을 남자들보다 혜택을 받지 못한 세대입니다. 자녀 출산에 몸조리를 제되로 못하고 지내온 세월에 개인건강 관리 할 여유없이 달려왔던 세월이었다고 생각합니다..

오메가 3 효능 나이가 들어가면서 외식도 많이 하게되고 출장도 많아지게 되어 건강음식 먹기가 힘들어지는 시기입니다. 자녀도 어느정도 크고하면서 많은 경제적으로 많은 자녀교육비 및 여러곳에 돈나갈부분이 많아지는 시기로 영양제등을 사먹기가 일반인들은 쉽지 않은 현실입니다. 오메가 3 효능이 좋다는것은 모두 이야기 많이 들어보셨을것입니다. 그외 다양한 영양제도 많이 있습니다. 영양제를 섭취할 경우는 무조건 먹으면 부작용이 있을 수 있습니다. 다양한 영양제 중에서 오메가 3 효능을 보면 일반적으로 부작용이 거의 없고 필수적인 영양제 성분이 많이 들어있어서 중년의 나이에는 면역력 및 다양한 영양균형을 위하여 꼭 복용을 하면 좋습니다. 오메가 3로 불리는 효능을 좀더 상세히 알아보겠습니다. 오메가 3에는 지방산이 ..