건강한 생활

현대인들의 고민 다이어트 방법이 많이들 고민이 아닐까요? 개인적으로는 다이어트로 신체가 약해지는 것을 좋아하지는 않습니다. 살이 조금쪄도 탄력있는 몸매가 아름답고 신체활동 하기에도 좋다고 봅니다. 개인적으로도 7년 전 배가 많이 나오고 살이 많이 찐 적이 있었습니다. 지금은 약 7kg 정도 감량 후 적당한 신체가 되었는데 최근 4년정도 바쁘다는 핑계로 운동을 하지 않아서 살은 안쪘지만 탄력을 많이 잃었다고 할 수 있네요. 그래서 다시 운동을 하기 위해서 계획을 잡아봅니다. 어디까지나 개인의 짧은 경험으로 다이어트 하였던 방법입니다. 다이어트에 있어서 운동은 필수입니다. 어떻게 운동을 해야할까요? 그럼 식단조절도 중요합니다. 결론은 식단과 운동의 조합입니다. 전문적인 트레이닝이 아닌 개인적으로 간단히 하는..