건강한 생활

아침식사 대용 선식 이젠 완전 따뜻한 봄입니다. 한낮엔 조금 덥다는 느낌도 들고 아침 저녁으로는 아직 조금 싸늘하녀 따뜻한 잠바하나는 걸쳐야 되는 계절입니다.이런 계절을 초봄이라 부르죠. 고등학생과 중학생 자녀가 있어 아침식사 대용으로 많은 고민을 합니다. 간단하게 속편하게 먹을 수 있는 선식종류들도 고민을 가끔 아니 자주 하네요. 매일은 아니지만 여러가지 아침식사 대용으로 준비하는 음식 및 선식 종류 몇가지를 정리해봅니다. 고등학교까지 수험생 기간 마칠려면 아직 4년은 더 해야하는군요. 이왕하는것 건강해야 공부도 되겠죠. 우리자녀녀 먹는 아침식사 대용 선식 음식 여러가지들 1 1. 계란/쌀식빵.우유식빵 계란에는 단백질이 좋은 식품으로 알려져 있어 1주일에 3~4번 먹습니다. 식빵으로 소화도 잘되게 1주..

구기자효능과 관리법 구기자 효능을 잘보기 위해서는 건조가 중요하다. 바람이 잘통하는 곳에 햇볕이 잘 들어오는 장소에서 말려야 오래 보관이 쉽고 구기자 차의 향이 좋고 효능드 좋다. 특히 습기가 많은 여름에는 건조 시 특히 주의를 필요로하며 부득이한 경우에는 건조기에서 말리는 방법으로 하더라도 빨리 건조시키는 것이 중요하다. 구기자의 모양은 럭비공처럼 긴 타원형 타입의 모양이다. 구기자 효능 혈압조절에 좋은것으로 알려져있다. 꾸준히 복용을 해야 효과를 볼 수 있으므로 2~3달 정도 복용을 하면 좋을 것 같다. 구기자차로 만들어서 복용을 해도 좋다. 구기자차를 만들때 10g정도 그리고 설탕이나 꿀을 준비를 한다. 구기자 효능으로는 양과 음의 기운중에서 음의 기운을 볻돋아주는데 도움이 된다. 커피나 탄산음료 ..