건강한 생활

우리가 운동을 할 때 단백질 보충제 섭취를 많이 합니다. 운동선수들, 다이어트 하는 분들이 이토록 탄수화물을 줄이고 단백질 보충제 섭취를 하는 이유는 무엇일까요? 집중적으로 운동을 준비하거나 체중을 줄이거나, 근육을 키울 때 음식조절부터 시작을 하게 됩니다. 건강식품으로 나온 영양제 제품이 많이 있지만 자연식품 종류로 알아보겠습니다. 무엇보다 제철에 수확되는 과일의 천연식품이 제일 좋을 것이라 봅니다. 검정콩, 브로콜리, 닭가슴살, 연어, 아보카도, 브로콜리, 캐슈넛, 새우, 돼지고기, 달걀, 오트밀, 아몬드, 치즈, 매생이, 감자, 소고기, 요거트, 생선, 견과류등 이처럼 단백질은 우리 주변에 많이 있으며 쉽게 그리고 맛있게 먹을 수 있습니다. 굳이 단백질 영양ㅈ등을 사서 먹을 필요는 없을 정도로 쉽게..