건강한 생활

우리나라도 성형을 많이 하지만 외국엣도 우리나라로 와서 성형수술을 많이 하고 있습니다. 요즘은 나이가 들면 보톡스, 필라 등으로 주름을 숨기며 최대한 젊음을 유지할려고 합니다. 사실 본인의 얼굴을 관라하는 것은 좋다, 나쁘다 할 수 있는 부분은 아닌 현실입니다. 직장생활이던, 연애생활이던 아니면 일반적인 생활에서 관리하지 않는 것보다 관라하여 보다 더 젊게 관리하면 직장생활, 사회생활 그리고 연애인 생활등 좋은 이미지로 더 많이 다가오는 현실을 인정해야하는 시대에 우리는 살고 있습니다. 인생 100세로 달려가고 있기에 너무 얼굴에 주름지거나 할 시 어느정도는 관리를 하는 것도 좋은 이미지 관리라고 봅니다. 그래서 인지 성형수술에 대한 광고가 수 없이 많이 홍보되고 있습니다. 전문적인 면허로 시행되는 병원..

누구나 어지럼증이 경험이 있을 것입니다. 빈혈과 관련이 있을 수 있고 당뇨와 같이 갑자기 당이 떨어져 갑작스런 어지럼증 현상등이 나타날 수 있습니다. 요즘처럼 더운 여름날씨에도 땀을 많이 흘리면 탈수 현상이 나타나고 일하는 가운데 갑자기 어지럼증이나 않았다가 일어날 시 앞이 안보일 정도 또는 지탱을 하지 않으면 넘어질 정도의 어지럼증이 나타날 수도 있습니다. 한마디로 멍해진다고 할까요. 몇초 잠시 시간이 지난 후 정신을 차리면 다행이지만 지속적으로 어지럼증이 나타날 경우에는 치료를 요구하기도 합니다. 일시적인 빈혈, 이석증, 당뇨 등 다양한 원인이 있으며 몸의 균형을 잡기 어려울 정도의 긴 시간동안 어지럼증이 유발되기도 하는데요. 주로 단순 어지럼증에는 많은 땀을 흘렀을 때, 햇볕에 오래 노출되어 있었을..

우리나라와 마찬가지로 가끔씩 올라오는 것 중에 생양파가 자주 반찬속에 자주 올랑오곤 합니다. 익혀도 먹고 생양파로 먹기도 합니다. 그만큼 양파의 효능때문인데요. 생양파을 많이 먹으면 속이 조금 쓰리기도 합니다. 익혀먹어도 영양성분의 큰 변화는 없으므로 편하게 드실려면 익혀서 먹어도 되겠습니다. 특히 양파의 효능은 퀘르세틴 함유량이 아주 풍부합니다. 특히 껍질을 깔때 겉에 있는 부분을 버리지 마시고 이용을 하는 것이 좋습니다. 양파를 섭취하는 이유중 하나가 이 성분때문인데요. 바로 겉껍질에 아주 밀집해 있기 때문입니다. 양파는 당뇨나 성인병 예방에도 도움이 됩니다. 자주 익혀서 요리를 해드시면 좋은데요. 댱뇨의 효능중 가장 좋은 점은 고협압을 가지고 계신분들에게 좋습니다. 혈관을 원활하게 해주는데 도움이 ..

직장생활에서 남는 돈은 어디 있을까요? 개인적으로는 항상 부족한 월급생활인것 같습니다. 퇴직할 때 개인의 따라서 사업자금이 될만한 퇴직금이 될 수도 있고 몇번 직장을 옮기다 보면 이마저도 모두 생활비로 사용해버리고 결국은 남는게 없겠네여. 그래도 직장생활 몇년을 유지했다면 퇴직금이 있으니 퇴직금 수령방법을 알아보는 시간을 만들어 보았습니다. 최근 몇넌 제조업의 경기불황으로 몇년전 퇴직금 수령 시 잔업에 특근에 그리고 기본금이 좋아서 퇴직금이 꽤 되었지만 지금은 월급감소에 잔업과 특근이 거의 없는 곳이 많습니다. 그러기에 2!3년 더 직장생활을 하더라도 퇴직금이 이전에 퇴사한 사람보다 적은 현상도 벌어지기도 합니다. 참 마음 아픈 현실의 속을 태워보아도 직원으로서 주어진 일에 더 열심히 하더라고 경기를 살..

임금님의 수라상에도 오르는 팥죽, 무더운 여름철 팥죽 한그릇 먹으면 더위도 이겨낼 수 있답니다. 팥의 차가운 성질때문에 여름철 즐겨먹으면 좋을 것 같아요. 팥죽 간단하게 만드는법 소개해볼께요, 알토란에 소개된 내용를 토대로 정리를 간단히 해봅니다. 사진으로 준비를 많이 했는데 사진으로 간단한 방법을 설명해볼께요. 더욱 쉽게 팥죽만든는법 이해하는데 도움이 될 것 같네요. 우리 자녀들과 가족들 모두 올 여름 잘 보내면 좋겠네요. 저도 아직 해보지 않했는데 이번 기회로 만들어 볼려고 팥죽 만드는법을 정리를 해봅니다. 학창시절 어머니가 동지때가 되면 매번 해주셨는데 결혼 이후로 참 먹어보기 힘던 단팥죽이 되었네요. 이젠 제가 직접 옛날 어머니가 해주신 모습을 기억하면서 알토란에서 소개해준 팥죽만드는법을 잘 따라..

어린시절 엄마가 해준 토란요리가 생각나네요. 삶아서 먹기도 하고 다양한 요리로 해먹었는데 그다지 특별한 맛이 있는 것은 아니지만 옛날에 어머니가 해준 토란은 그때 그시절 참 맛이 있었습니다. 어린시절 그때는 배고파서 먹었던 토란이었지만 많은 효능이 있었기에 먹을것이 많이 없던 시절 건강하게 어린시절 큰 병없이 지낼 수 있었던 원동력이 아니었나 생각됩니다. 토란에는 뮤신성분이라는 것이 있다는데요. 솔직히 전문용어는 어렵습니다. 그렇지만 단백질과 탄수화물등이 많고 소화도 잘되는 천연식품으로 요즘은 성인병 예방, 다이어트 등 그리고 암을 예방할 수 있는 다양한 효능이 있다고 하니 즐겨먹고 싶은 생각이 드네요. 하지만 요즘은 쉽게 밥상에서 찾아보기 힘든 요리가 되었네요. 간을 보호하는 효능이 효능이 있어 음주를..

우리가 자주 먹는 반찬중에 브로콜리가 있습니다. 가볍게 데치거나 또는 살짝 삶아서 부드러워지게 하여 먹기도 하고 마요네즈등에, 고추장등에 찍어서 먹기도 합니다. 어른들은 녹색 식물의 브로콜리 효능이 좋다는 이유로 잘 먹지만 어린아이들은 잘 먹지 않는 식품이 되겠습니다. 비타민C가 풍부하게 들어가있어 브로콜리를 섭취하면 별도의 비타민C 영양제를 안먹어도 될 정도인데 그냥 편안히 영양제 등으로 비타민C를 섭취하는 현실입니다. 다양한 야채와 채소, 과일중에서도 최소 2배에서 약 7배정도까지의 비타민C를 함유한 아주 좋은 브로클리 효능이라고 추천을 합니다. 브로콜리 한송이는 가족들 4인가족 기준 2번정도 먹을 정도의 요리가 될 것입니다. 1주일에 한번 정도만 잘 섭취해도 비타민C 부족한 일은 없을 것 같군요. ..

지방세, 재산세 납부기간이네요 조그만 아파트 하나 있는데 재산세 납부하라고 고지서 오네여. 자동차세, 의료보험, 국민연금, 그외 등등 월급은 겨우 몇푼 받아오느데 지방세와 재산세까지 이번달에 겹쳐서 월급 써보지도 못하고 다 나가는것 같습니다. 월급은 최저 시급에서 조금 더 위에 머물고 저 뿐만 아니라 많은 서민들이 비슷한 처지일것 같습니다. 제 주변에 갑부가 많이 없어서 그런것 같습니다. 월급만으로는 납부해야 할 것들이 너무많아요. 재산세 납부는 1년에 2번 7월에 한번, 9월에 한번 이렇게 부담을 줄여주기 위해서 분하하여 납부고지서 날아옵니다. 2기분을 내야하니 꼭 챙겨야 되겠네요. 7월에 납부하였는데 9월에 또 고지서 오면 어~ 앞에 납부했는데 하고 지나치는 경우도 있습니다. 꼭 2번 납부용지를 분할..

모든 암의 증상에 있어 초기에 발견하면 요즘은 대부분 완치가 가능합니다. 그러기 위해서는 꾸준한 건강 검진만큼 좋은 진료가 없을 것입니다. 위암등의 검사기술은 이미 오래전부터 좋아져서 초기에 대부분 발견을 많이 합니다. 문제는 대장암 초기증상을 잘 모르고 지나가는 것입니다. 위암검차처럼 대장암에 대한 건강검진을 많이 하지 않는 이유로 요즘은 발병률이 놀아졌다고 봅니다. 초기 대장암을 발견하면 좋지만 전혀 알 수 없을 정도의 증상입니다. 그러나 이상이 없더라도 소화가 지속적으로 안된다거나 빈혈이 계속 발생을 한다고나 체중감소등의 이상증후군을 느꼈다면 대장암 초기증상의 예방을 위해서라도 건강검진을 꼭 받아보면 좋을 것입니다. 암이 진행된 경우에는 늦게 발견되는데 잦은 설사, 복통, 변비등의 변화가 많이 생기..

나이가 중년 이후로 접어들면 젊었을때와는 다른 몸의 변화에 이제 나이가 들었나 하는 소리를 많이 합니다. 피로는 잘 풀리지 않고, 몸은 쑤씨는 경우가 많기 때문인데요. 오십견 증상 어떻게 알 수 있을까요? 오십견의 증상을 제일 빨리 알 수 있는 방법은 본인이 먼저 알겠지만 신체검사를 통해서 검증된 통계를 얻을 수 있습니다. 별다른 외상의 질환없이 어깨의 질환이 생기고 마음되로 움직이지 못하는 경우가 생긴다면 오십견의 증상을 의심해보면 될 것입니다. 그래서 나이를 먹었구나 체념만 하지 말고 조기치료를 잘하면 오십견의 증상을 알아내고 오십견 치료방법을 통해서 정상적인 생활이 가능하도록 한다면 문제없이 극복이 가능할 것입니다. 관절운동등을 통한 각도의 운동범위를 넗히고 어깨위로 팔을 올리기 위한 근력운동을 조..