건강한 생활

김해 봉하마을 가는법 금주 5월23일 봉하마을에서 노무현 전 대통령 서거 10주기 추도식의 행렬이 아침부터 저녁까지 수많은 행렬로 이어졌습니다. 이번 주말까지 많은 사람들의 행렬이 추도식에 참석 할 것 같습니다.어제 다녀간 사람들만해도 2만여명 이를것으로 예상됩니다. 1년 평균 70만명 정도의 사람들이 봉하마을을 방문한다고 합니다. 앞으로는 지속적 김해 봉하마을 방문이 늘어날 것 같습니다. 현재 김해 봉하마을은 주차장 및 주변의 변화가 되고 있습니다. 교통편이나 주차시설, 그외 노무현 전 대통령의 업적을 남기는 많은 활동등이 봉하마을에 많이 생길 것 같습니다. 김해 봉하마을 가는법 대중교통편 봉하마을을 찾는 사람들은 특정 지역 구분없이 경기도,서울 할것업시 전국 각지에서 찾아옵니다. 봉하마을 주소 : 경..

오십견 치료방법으로 어떤 운동법이 있을까요? 오십견이 심한 경우 주사추료, 수술등의 전문적인 치료를 필요로 합니다. 개인적인 오십견 증상의 회복을 위해서는 본인 스스로도 꾸준한 운동을 하면 도움이 될 것입니다. 올바른 오십견 치료방법을 활용한 운동법으로 하는 것이 효율적일 것입니다. 어깨 관절 부분의 강직통증, 관절의 자연스럽지 못한 불편함등의 같은 증상입니다. 과도하게 무리가 가해져 근육이 파열, 물리적인 부상 등을 당하고 나서 오는 경우도 있고 노화 현상으로 오십견이 오는 경우가 있습니다. 오십견 치료방법에 적당한 운동법은 효과적인 치료법입니다. 물리치료등도 같이 병행하면 좋습니다. 오십견의 증상이 있는 경우 치료가 단기간에는 되지 않습니다. 몇개월월 최소 꾸준하게 관리를 해야만 호전되는 차이를 알 ..

오십견 증상 예방은? 오십견 증상은 보통 50대에 많이 오는 질병이죠. 40대에도 빠르게 찾아오기도 합니다. 과도한 스트레스나, 무리한 작업등의 지속등이 있을 경우 몸에 이상 징후가 빠를 수 있습니다. 보통은 뼈와 연골 노화 현상 등 오십견 증상은 보통 50대 이후에 나타납니다. 요즘은 많은 운동과 자기몸에 맞는 운동방법, 그리고 좋은 영양제 등으로 오십견 증상의 나이가 늦어지고 있습니다. 하지만 100세 시대로 접어들면서 더 한번 걸리면 오랫동안 힘들게 치료나 불편한 생활이 될 수 있으므로 예방이 최선일 것입니다. 오십견 증상은 외상의 충격등이 가해지지 않는데도 오랜 기간의 뼈의 사용, 노화현상, 등이 보통 50대 중반에 발생하여 어께를 들어올리기 힘들거나, 어떤 동작들을 할 때 평소처럼 마음되로 되지..

어깨통증 원인과 치료법 관리 어깨통증이 시작되면 특이한 외상 없이 일상 생활에 불편이 찾아옵니다. 운전을 할 때, 팔을 위로 들어올릴 때, 팔을 뒤로 젖히거나 할 경우 본인의 의지와 상관없이 갑작스런 통증등이 유발되어 본인도 놀라는 경우등이 있습니다. 어떤 경우는 두 어깨가 무거워 목부분부터 허리까지 아픈 경우도 있습니다. 그만큼 어깨통증 부분은 몸 전체를 힘들게하는 경우등이 많습니다. 그럼 치료법은 없을까요? 관리는 어떻게 해야 할까요.? 어깨통증의 치료법은 크게 물리치료, 수술, 주사치료, 약물치료 등등 있지만, 우선 원인들을 재거하는 것도 중요합니다. 어깨통증 같은 부분은 대부분 충격을 받거나 다치는 경우가 아닙니다. 지속적인 잘못된 습관, 무리한 힘의 반복적, 장기간 사용, 노화로 인한 관절염 퇴..

어깨통증 원인은? 보통 40대 중반부터 몸의 탄력이 많이 떨어지고, 50대 부터는 뼈의 통증, 관절염등의 이상이 많이 생깁니다. 그중에서도 어깨의 통증등이 많이 발생하는 나이가 됩니다. 그 원인은 무엇때문에 어깨통증이 많이 발생할까요? 어깨의 관절을 사용하기 위해 팔을 위로 올리거나 뒤로 돌리는 동작을 할 때 어깨통증이 심해서 제대로 사용 못하는 경우나 어깨 부분에 무거운 짐을 올린것처럼 내려 누르는 통증등이 일반적으로 많이 발생합니다. 오십의 나이를 넘어서 발생을 많이하기에 오십견이라고 생각하는 분도 많습니다. 엄연히 서로 다른 질병의 하나로 구분됩니다. 손상된 근육 즉 근섬유 조직으로 인해서 팔, 어깨등에 통증이 유발되는 질환입니다. 제일 많은 통증의 원인은 근육의 퇴행성이 일어나고 무리한 힘든 반복..

퇴행성 관절염을 예방하기에는 먼저 스트레칭과 절절한 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 그리고 뼈에 대한 영양제나 음식등을 잘 드시는 것 또한 중요한 부분입니다. 체중이 급격하게 늘어나면 몸에 무리가 오고 운동하는 것 또한 힘들이 집니다. 체주이 급격히 늘지 않도록 하고 몸을 편안하게 하기 위한 체중관리, 비만관리도 관절염 관리에 많은 도움이 됩니다. 관절염 증상이 있으면 허리, 무릎, 팔등의 유연성이 떨어집니다. 갑자기 무거운 물건을 든다거나 할 경우 뼈에 무리가 가고 뼈가 부러질 수 있는 요인들도 증가될 수 있습니다. 매일 기본적인 스트레칭을 아침에 일어나서 5~10분정도 하면 좋고 가볍게 걷는 것도 좋습니다. 관절염은 보통 40대 이후부터 발생을 많이 합니다. 운동량에 따라서 개인의 차이는 있으나..

퇴행성 관절염의 증상은 초기 알기 힘들정도로 찾아옵니다. 그래서 예방이 제일 중요하기도 하지만 대부분 고령하 나이에 접어들어 통증이 오고 아플 경우에 병원을 많이 찾게 됩니다. 퇴행성 관절염 증상이 나타나면 통증이 오기 시작하면서 걸음걸이나 앉거나 일어나고 할 때 힘이들며, 장기간 치료를 요구하는 경우가 많습니다. 또한 처방전으로 오랜 기간 약을 복용해야 하는 경우가 많습니다. 초기 발견할 수 있는 방법이 쉽지 않지만 정기적인 건강검사 및 특히 계단을 오르거나 내려올 때 이동이 정상적인 이동이 힘들다고 생각될 때에는 이상 징후가 있을 수 있으니 검진을 해보는 것도 좋을 것 같습니다. 나이가 들면 무릎 관절등에 연골이 노화되고 제 기능을 못하여 염증등이 생기고 손상이 생기게 되어 통증이 오게됩니다. 장기간..

무릎통증 치료를 하기전 무릎통증 원인을 먼저 파악하고 재발 하지 않도록 관리하는 것이 먼저 중요할 것입니다. 무릎을 둘러싸고 있는 많은 조직의 일부가 이상 증상이 발생하여 무릎통증이 시작됩니다. 퇴행성관절염이나 슬개골 연골등 완치가 가능할까요? 한번 통증이 시작된곳은 재발 할 가능성이 많으므로 완치라고 보다는 치료 후 재발되지 않게 지속적 관리가 중요할 것입니다. 무릎통증의 치료에는 다양한 방법들이 적용될 것입니다. 전문가의 치료가 제일 우선이고 전문가의 조언을 받아서 물리치료나 적절한 약물치료등을 동반하여 치료하는 것이 후유증을 최소로 줄일 수 있고 완치에 가깝게 치료가 잘 될것이라고 판단합니다. 무릎통증의 원인은 남녀를 불문하고 찾아오는 질병입니다. 젊은층에서의 과격한 운동등에서도 찾아오고 노년의 나..

무릎통증 원인 - 무릎이 아프기 시작하면 건강의 적신호. 증상과 원인은? 무릎의 구조를 보면 무릎을 둘러싸고 있는 많은 조직이 있습니다. 대퇴골, 슬개골로 크게 이루어지고 후방십자인대, 관절연골, 내측 측부인대, 내측 반월상 연골, 전방 십자인대, 외측 측부인대, 외측 반월상 연골의 많은 조직으로 둘러싸고 있습니다. 특히 젊은 층에서 무릎통증의 원인은 연골의 손상이 많이 와서 아픈 현상이 많습니다. 과격한 축구 경기, 테니스 등 순간적으로 빠른 속도로 뛰다가 갑자기 멈추는 행동의 반복 시 인대파열, 연골 파열등의 손상이 발생되이 장기간 치료를 요구하는 경우가 많습니다. 고령의 나이에는 보통 연골이 많이 닳아서 걸을 때마다 무릎통증 원인이 많습니다. 그래서 연골주사를 주기적으로 맞는 분들이 많습니다. 무릎..

골다공증에 좋은 음식들 먼저 알아볼까요 견과류 종류로는 깨소금, 아몬드, 바나나, 땅콩, 치즈, 보리, 등등 해물종류로는 미역, 멸차, 두부, 해삼, 전복, 골뱅이, 닭발, 등등 채소류종류로는 다양하게 섭취해도 무난합니다. 브로콜리, 가지등 영양제로는 꼭 하나정도는 챙겨드시는 것을 추천합니다. 칼슘, 오메가, 등의 성분이 들어있는 영양제가 좋을 것입니다. 보통 고령의 나이가 되면 뼈의 노화로 골밀도가 감소합니다. 대부분 지금의 고령화에 접어드신 분들은 충분한 영양공급 없이 무리한 일등을 많이 하였습니다. 한마디로 골벵이 들었다는 표현도 많이 사용되는데 그만큼 몸을 많이 힘들게 일을 많이 했다는 것입니다. 아파도 제되로 치료 못받고 다음날 또다시 반복적으로 아파도 참고 일을 하고 지낸 세월이 누적되고 과중..