건강한 생활

손저림 현상이 왜 생길까? 초기의 손저림 원인은 큰 질병이 아니고 일시적이라고 할 수 있지만 지속적으로 방치하면 안 될 것입니다. 무슨 질환이든 장기적으로 지속된다면 원인이 있고 더욱 악화될 수 있기 때문입니다. 손저림 현상은 단순히 손에 문제라기보다는 팔의 근육을 일시적으로 무리하게 사용하게 될 경우 발생되는 손저림 원인이 될 수 있습니다. 때로는 손이 붓기도 하고 아침에 일어나거나 수면 상태에서도 손이 뻣뻣하고 다음 날 일을 하더라도 불안한 상황이 발생될 수 있기 때문입니다. 팔의 근육을 많이 사용했다거나 무거운 것을 든 다음 일시적으로 생길 수 있지만 1주일 또는 1개월 또는 그 이상 지속될 수 있기 때문입니다. 갑작스러운 직업의 변화로 많이 사용했다거나 손저림 증상이 있으면 한의원 등 치료를 받고..

주식, 코인, 해외선물 등 많이 하는 시기입니다. 월급으로 부족한 부분을 재테크로 벌기 위한 재테크로 젊은이부터 노년층까지 많이 합니다. 정상적으로 재테크를 진행하면 문제없이 좋은 부분입니다. 그러나 해외선물 거래 시 주의할 사항들 몇 가지 지켜봅니다. 대여업체를 이용한 리딩 방 이용 시 주의할 사항입니다. 본인의 실력과 노력으로 잘 안되기 때문에 흔히 이야기하는 해외선물 리딩 방에서 리딩을 해주는 전문가의 도움을 받고 수익을 내기 위해 진행을 합니다. 그러나 여기에서 잘 보셔야 합니다. 리딩 방에서 전문가들이 과연 몇 명이나 있을까요? 물론 전문가는 있습니다. 정식으로 매매 창을 띄우고 정확하게 리딩을 해주는 곳이라면 문제없습니다. 그러나 매매의 창을 보여주지 않고 그저 음성으로 매수, 매도 진입을 알..

상조회사의 문화가 많아졌고 이젠 선택이 아닌 필수 사항이 된 시대라고 할 수 있을 것 같습니다. 초기에 광고 나올 때만 해도 정말 이상한 것도 만들어졌네 생각했었는데 이젠 반대가 되어 버렸습니다. 개인적으로 집에서 한다면 누가 감당을 하고 해낼 수 있을까요? 너무나 많은 상조회사가 생기면서 상조가입을 유도하고 있습니다. 상조보험까지 따지면 많은 선택이 있지만 또는 많이 불리한 점도 많습니다. 결론은 상조회사들이 돈을 벌기 때문입니다. 잘 사용이 되고 본인에게 적합할 경우 좋은 선택을 했다고 할 수 있을 것입니다. 장례의 토털 케어 시스템 처음부터 끝까지 책임지고 마무리를 잘해주는지 살펴보아야 합니다. 같은 가격에 적용되는 부분과 되지 않는 부분이 있으면 혼돈이 생기겠죠. 장례에 대한 전문의전지도사의 빠른..

날씨가 더워지는 여름입니다. 간단하게 먹는다고 해도 입맛 없을 때 먹기 편한 간단한 반찬, 입맛 돋구는 반찬 매실 장아찌 간단한 방법 알아볼까요? 매일 먹는 반찬이 아니죠. 특히 여름철 시원하게 먹으면 배앓이도 없고, 상큼하게 밑받찬으로 좋을 것 같네요. 메밀국수, 냉면, 회덮밥, 물회, 밀면 등 여름철에 먹을거리도 많죠, 간단한 매실장아찌를 만들기 위해서는 매실 먼저 준비해야죠, 보통 킬로당 10,000원 정도 보시면 됩니다. 저렴하게는 8천 원 정도, 그리고 설탕 준비해야 하겠습니다. 요즘은 매실을 잘 씻어서 쪽내는 기계로 만든 다음 진공 한 상태로 배송을 많이 해주고 있습니다. 위생관리가 잘 되기 때문에 그대로 받아서 설탕과 버물어서 항아리에 담기만 해도 되죠. 아주 간단하네요. 그래도 좀 더 정성..

건강관리는 꾸준하게 평소에 매일매일 해주는 것이 좋습니다. 하루아침에 건강이 나빠지지 않고, 하루 아침에 건강이 좋아지는 것도 아닙니다. 오랫동안 꾸준히 몇 개월 누적이 되고 축적이 되고 관리하였을 때 효과를 보게 됩니다. 그러나 주의할 사항은 나쁜 습관이나 몸에 나쁜 식습관 등을 고치기 위해서는 더 많은 시간과 노력이 필요하기 때문에 건강에 좋은 습관은 중요하겠습니다. 평소에 영양제 한두 개씩은 복용을 하시겠지만 그중에서도 오메가 3 추천해봅니다. 오메가 3에는 불포화지방산이 많이 포함되어 있습니다. 인체 내 성장 및 건강유지를 필요로 하는데 기본적인 필수 지방산이라고 할 수 있습니다. 불규칙한 식습관이나 제때에 식사를 못하시고 바쁘게 지내시는 분들은 오메가 3은 꼭 챙겨 드시면 좋겠습니다. 사람의 신..

고지혈증 어떤 경우에 많이 찾아올까요? 남성 나이 45세 이상, 여성 나이 55세 이상에서 더욱 주의하면서 검진을 꼭 받으면 좋겠습니다. 특히 당뇨병 환자의 경우에는 비 당뇨병 환자보다 더 위험할 수 있습니다. 유전적으로 콜레스테롤이 많은 경우는 정기적으로 검사를 하는 것이 당연히 좋겠죠. 고지혈증은 특히 아침을 안 먹는 경우에 폭식 확률이 높아지고 호르몬 분비가 불규칙해져서 고지혈증이 높아질 가능성이 많습니다. 야간에 너무 늦게 새벽이 지난 잠자리, 수면부족등 잠자리가 불규칙한 생활을 하는 분들이 고지혈증에 걸릴 확률도 많습니다. 비만, 스트레스, 아침식사 등을 하지 않고 장기적 불규칙한 습관 등 LDL142 나쁜 콜레스테롤, 중성지방 500 이상이면 급성 췌장염 등 안 좋을 경우가 많습니다. 고지혈증..

안녕하세요. 매월 납부하는 건강보험료 계산 기준을 알아보겠습니다. 병원을 가던 안 가던 매월 건강보험료를 납부하게 되는데요. 직장인이면 월급에서 매월 공제되지만 지역가입자의 경우에는 매월 본인이 납부를 하여야 합니다. 개인의 소득기준과 재산의 기준에 따라서 보험료가 책정되는 기준으로 어떻게 건강보험료는 계산될까요? 직장가입자 와 지역가입자로 크게 나눌 수 있습니다. 직장가입자의 소득은 연 7천2백만 원 기준으로 초과 시 보수월액 기준이 아닌 소득 월액 기준으로 건강보험료가 산정됩니다. 연간 연봉의 소득금액을 합쳐 12개월로 나누어 계산합니다. 근로소득금액과 연금소득금액은 20% 적용 기준입니다. 지역가입자 경우의 건강보험료 계산은 소득과 재산 그리고 자동차 포함이 기본입니다. 생활수준과 경제활동 참가율 ..

오미자는 남성, 여성 모두에게 좋다고 합니다. 특히 여성들에게는 혈액순환 때문에 더 좋은 효능이 있다고 합니다. 기본적인 효능은 눈, 간, 기관지 등에도 좋은데요. 좀 더 상세히 알아보겠습니다. 오미자 효능 - 항산화 효능과 강장제 효능, 그리고 간보호를 하는 효능이 많은 오미자입니다. 빨간 열매는 항상 화 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 우리 몸의 혈류를 개선하고 혈액순환을 좋게 하는 효능이 풍 부합니다. 나이 드신 분들에게는 고혈압. 심혈관 질환 등 혈액 순환이 잘 되기 때문에 고혈압을 낮추고 뇌졸중을 예방하는 효과가 많습니다. 나이가 들수록 꾸준히 복용을 하게 되면 면역력이 향상됩니다. 대상포진 등 면역력이 약해지면서 다양한 질환에 노출되기 쉬운데요. 홍삼 등도 면역력 증가에 도움이 많이 되지만..

나이가 많이 들게 되면 많이 불편한 것이 당뇨와 무릎관절이 많습니다. 물론 그 외의 질환도 많기도 하지만 70세 이후의 나이가 되거나 80세 정도 접어든 분에게 제일 많이 나타나는 질환입니다. 당뇨와 무릎관절로 최소 몇 년, 또는 10년, 20년 이상씩 약을 복용하거나 다리가 아프면 한의원 등 주사를 맞고 몇 개월 버티면서 계속 반복되는 질환에 응급처치로 지내는 분들이 현실에서 정말 많다는 사실입니다. 인공관절이 많이 발전하여 많은 성과를 내고 있지만 많은 노년층에게는 아직도 힘든 수술입니다. 많은 분들이 당뇨를 가진 분들이 많거나 뼈가 약해져 힘든 수술이 되기도 합니다. 더구나 요즘은 코로나로 인해서 정말 자식들도 간호하기가 쉽지 않은 현실 속에서 치료를 해야 하기 때문입니다. 지나친 약물주사의 몇 년..

우리가 흔히 아프면 병원을 가지만 당뇨병은 본인도 모르게 진행되고 나중에 병원을 찾아서 장기적인 치료를 받는 경우가 많습니다. 40대 후반부터 50대에는 검진을 한번 씩 받는 것이 좋겠습니다. 어머니 또한 당뇨에 10년 이상으로 고생하시면서 어디 아파도 치료가 힘들게 진행되고 있습니다. 평소에도 관리를 한다고 하지만 정말 신경을 많이 써야되고 힘이 들죠. 가볍게 보지 마시고 평소 관리는 중요합니다. 당뇨병에 좋은 음식 - 현미밥으로 식사를 하시는 것이 좋습니다. 당뇨를 가지고 있는 분들은 먹고 싶은 것을 다 먹을 수 없는 힘든 생활입니다. 평소에 좋아하던 음식 등을 먹을 수 없으니 힘든것이죠. 군것질은 물론 식사 습관을 완전히 바꾸어야 하기 때문입니다. 현미나 잡곡밥이 우선이죠. 그 외 커피, 아이스크림..