건강한 생활

허리디스크 예방과 치료방법은? 허리의 통증은 젊은 사람이나 나이든 사람 구분 없이 갑자기 찾아와서 고생을 할 수 있는 부분입니다 젊은 사람들에게는 무리한 운동이나 잘못된 습관등으로 찾아올 수 있고 나이든 사람들에게는 뼈의 힘이 약해져서 찾아온다고 하면 쉽게 설명이 될까요? 특히 70세 나이 정도에는 뼈의 근육이 약해진 상태에서 허리 시술등을 하면서 치료를 하는 경우도 많습니다. 근본적인 치료가 힘들고 시술 후에도 염증 등이 발생하여 다시 통증을 재발하는 경우가 많아서 많이 고생을 하는 경우가 많습니다. 요즘은 2주 이상 입원이 힘들기 때문에 치료를 받고 퇴원하고 또다시 입원해야하는 힘든 생활이 반복되기 마련입니다. 그러면 젊은 시절부터 뼈의 올바른 영양분을 공급하고 꾸준한 운동이 예방법이라고 생각이 들지..

타트체리의 효능 타트체리는 주변에서 쉽게 볼 수 있는 체리종류의 하나입니다. 타트체리는 건강을 지키는 음료로 주부들 사이에서 핫한 음료로 즐겨 마시기도 하고 간식으로 먹기도 있습니다. 그 다양한 타트체리의 효능은 무엇일까요? 멜라토닌의 성분은 노화를 방지하고 비만까지 잡는 영양소가 풍부한 과일입니다. 30대 이후 나이에는 멜라토닌이 많이 떨어지는 나이가 됩니다. 40대, 50대가 되면서 노화 현상도 빨리오고, 체중이 증가되는 경우가 많습니다. 이런 부분에 있어서 타트제리의 멜라토닌의 성분은 우리 몸 속의 암을 예방할 수 있는 효능이 있습니다. 커피, 일반주스, 타트제리주스를 마시게 되면 어떤 효능이 일어날까요? 2주간 타트제리 주스를 마시고 적절한 운동을 병행하여 검진을 해보면 몸 속의 변화가 일어나는 ..

전립선 비대증 증상과 치료 방법은 중년이 되는 나이 어떻게 알 수 있을까? 몸이 이전 같지 않다. 옛날 만큼 피로가 빨리 풀리지 않는다. 작년과 다르다 라는 말을 많이 하는 시점이 불현듯 찾아옵니다. 중년의 나이가 되어 화장실을 자주 가게 되고 소변을 보아도 깔끔하지 않고 정력이 떨어지는 나이가 된 것입니다. 이것은 나이가 들면서 자연스러운 현상입니다. 전립선 크기가 커지면서 양성전립선비대증의 증상이 다가온 것입니다. 그럼 어떤 증상이 올까요? 전립선과 요도의 관계에 있습니다. 요도를 조금씩 압박하는 강도가 늘어나면서 소변을 자주 보게 되고 소변을 보더라도 깨끗하게 끊어지지 않고 몇 방울이 찔끔 새어 나오는 현상이라고 할까요? 어떤 경우는 잠자는 저녁 시간에 수시로 깨어서 화장실을 가는 불편함도 있습니다..

평소에 건강하게 생활하더라도 갑자기 찾아오는 질환중 위함이나 유방암, 갑상선 등이 많습니다. 최소 2년에 한번 정도는 내시경 검사를 받는 것이 좋으며 기회가 된다면 연1회 정도 규칙적으로 정기검진을 한다면 중대 질환을 미리 예방할 수 있고 초기에 발견하여 조기치료가 효과적일 것입니다. 특히 건강하게 생활을 하더라도 불현듯 찾아오는 유방암 어떤 증상이 있으며 어떤 질환일까요? 어떠게 관리해야 할까요? 유방암은 유방내에서 발생하는 양성종양과 외부에서 퍼지는 악성 종양암으로 구분할 수 있습니다. 한국에서서 발생하는 암중에 위암 다음으로 무시할 수 없는 것이 유방암입니다. 건강관리도 꾸준하게 관리를 하지만 왜 유방암에 걸리는 것일까요? 본인의 체질이 다르고 식생활 습관이 서로 다릅니다. 잘못된 식생활 습관등 이..

관절염 통증 좋은 방법은? 시골에 계시는 분들은 오래전부터 몸으로 하는 일을 많이 한 탓일까요? 팔과 다리 통증을 많이 호소합니다. 저의 어머니도 마찬 가지이고 동네 어르신들도 통증으로 고생을 많이 하십니다. 병원도 자주 다니시고 어떤 분은 수술을 하여 좋아진 분도 계시지만 여전히 통증은 사라지지 않고 더 아프다는 분도 계십니다. 주기적으로 주사를 맞은 후에는 호전되었다가 다시 통증이 오고 그리고 다시 주사 맞고 여러 해 반복된 생활입니다. 치료가 될까요? 특히 무릎의 퇴행성 관절염 연골 부분이 닳아서 통증이 오는 것이라고 합니다. 무릎 퇴행성 관절염이란? 다양한 증상이 있지만 보통은 초기, 중기의 진료를 놓치고 말기의 증상에서 통증이 유발되어 병원을 많이 찾게 됩니다. 약물과 물리 치료 등으로 회복되기..

코로나 감염 언제까지 지속될까? 코로나로 인한 피해가 지속적으로 나타나고 있습니다. 우울증이 있는 상태에서 코로나로 인한 격리로 극단적인 선택을 하는 사례도 있고, 코로나에 감염되었는지 모르고 감기약을 복용하고 여행을 강행하면서 몇일 동안 객실에서 머무면서 지내는 사례 등 이러한 이유로 피해사례 및 코로나의 뿌리를 뽑아내기가 힘듧니다. 단체활동 하는 곳은 여전히 불안하고 예고 없이 피해사례가 발생이 되고 있습니다. 코로나의 음성 판정은 여전히 두자리로 발생을 하고 있습니다. 5월에 이어 6월은 생활방역으로 나아지기를 기대했지만 6월에도 두자리를 기록하고 곧 무더운 7월이 다가오고 있습니다. 코로나 자가 격리 시 극단적 선택이 재발하지 않도록 더욱 세심한 관리가 요구 되는 것 같습니다. 모두가 귀중한 생명..

감자의 효능 어떤 것이 있을까요? 먼저 감자에 대한 주의해야 할 사항은 너무 오래 보관 된 감자입니다. 오랫동안 보관을 하게 되면 싹이 돋아나게 되고 감자의 표면이 녹색으로 변하게 됩니다. 이러한 감자는 삶아서 먹거나 요리를 해 먹게 되면 좋지 않습니다. 간단히 정리하면 감자의 솔라닌 성분이 생겨 심할 경우엔 구토를 일으킬 수 있으며 몇 시간 동안 어지럽거나 속이 불편함을 느끼게 됩니다. 보관할 시에 생겨난 싹이나 감자의 껍질에 많이 포함이 되어 있습니다. 감자의 속 까지 색의 변화가 있거나 싹이 돋아난 감자는 드시면 부작용이 있으니 아까워도 드시면 안되겠습니다. 그외 감자는 신선할 경우 건강에 이롭습니다. 열을 가해서 삶아도 영양 파괴가 되지 않고 영양분을 그대로 가지고 있습니다. 감자에 많이 포함되어..

여름보양식 삼계탕 만드는법 더위가 시작된 지금 여름보양식으로 삼계탕이 으뜸이겠죠. 특히 수험생이나 공부하는 자녀가 있는 경우라면 자주 해먹으면 좋을 것 같습니다. 땀도 많이 흘리는 계절, 시원한 면 종류도 좋지만 단백질도 섭취를 많이 해야 더운 여름 건강하게 든든하게 보낼 수 있지 않을까요? 요즘은 재료 구하기도 쉽고 좋은 요리 기구가 있으니 정말 여름보양식 간단하게 집에서 맛나게 준비할 수 있습니다. 정성스럽게 준비하여 4인가족 기준 즐거운 식사 시간 만들어 볼까요. 여름보양식 삼계탕 재료 : 가족에 따라서 기준이 다르겠지만 2인 기준으로 큰 닭 한마리 기준으로 넉넉히 해보겠습니다. 작은 닭은 1인용으로 준비하시면 됩니다. 삼계탕용 닭, 찹쌀 큰 종이컵으로 하나, 마늘 한쪽, 대추 5알, 밤 3알 정도..

비트코인 거래소 알아보기 4차산업이 시대라고 하지만 실감을 하고 살기란 쉽지 않은 것 같습니다. 언제나 빠듯한 생활, 주변의 코로나로 인한 일자리 찾기기 힘들고 젊은이들은 더욱 치열한 일자리 경쟁이라고 생각이 듭니다. 모두가 스팩은 좋고 현실은 그러한 스팩을 모두 채용할 정도의 일자리는 없으니까요. 한번 더 많은 경제성장이 될려면 북한과 관계가 좋아져 우리나라가 같이 개발을 하면 정말 많은 고용효과 및 경제 성장이 될 것입니다. 현실은 아직 그런 준비가 안되어 있는것 같습니다. 우리가 이야기하는 4차산업은 무엇일까요? 간단히 정리하면 우리 주변에도 많습니다. 비트코인으로 간단히 설명할 수 있겠네요. 비트코인이란? 정부, 중앙은행 그리고 금융회사가 개입되지 않고 우리 생활속의 온라인 세상에서 상호 개인의 ..

열무김치 맛있게 담그기 무더워지는 여름 별미가 무엇일까요? 보양식으로 삼계탕이 있다면 시원하게 입맛 돋구어주는 것은 열무김치 아닐까요? 시원하게 열무김치 국물에 얼음 동동 띄워 먹어도 좋고 열무김치에 국수를 넣어 먹어도 너무나 맛있는 별미입니다. 열무비빔밥, 열무국수 등 다양하게 먹을 수 있는 최고의 궁합입니다. 열무김치 담그는 많은 레시피가 있지만 어머니가 터득하신 열무김치 맛있게 담그는 방법을 여러차례 보면서 정리를 한번 해봅니다. 지역마다 차이가 있는데 추가적인 재료는 각 지역의 특산품이 있다면 추가하여도 좋겠습니다. 기본적인 재료들로 맛있게 담그기 레시피 정리를 해보겠습니다. 재료준비 얼갈이 배추 1개, 열무 1단, 소금 한컵(물컵), 풋고추,고추가로 반컵, 홍고추 10개, 사과, 마늘 2쪽, 생..