건강한 생활

허리디스크를 가지고 있는 사람이 본인이 될 수 있고 같이 일하는 지인들도 많이 있을 수 있습니다. 제 주변에도 지금까지 직장생활을 20여년 하였는데 주변에 5~6명 정도 아시는 분이 허리로 고생을 많이 했던 분이 있고 산재를 받은 사람, 아직 물리 치료를 받는 지인이 있습니다. 어리디스크 비수술 치료방법으로 어떻게 치료를 하면 효과적일까요? 일단 수술을 하게되면 고생을 하게 되고 몇달 아니 오랫동안 허리힘을 잘 못써 지속적인 힘든 일이나 무리한 행동을 하게되면 또 재발하는 경우가 많습니다. 한번 다치면 쉽게 치료되지 않는 질환입니다. 허리디스크 비수술로 치료가능한 방법 또는 무리가 덜 가게 할 수 있는 방법을 좀더 알아보겠습니다. 먼저 허리디스크가 있으면 어떤 증상이 올까요? 엉덩이부터 삐긋거리는 증상이..

살면서 몫돈 필요한 경우가 참 많습니다. 특히 집 때문에 몫돈 필요한 부분이 살면서 가장 많은 부분 아닐까요? 주변에 돈빌리기는 이전보다 더욱 힘들어진 세상이고 빌려주는 사람도 없거나와 빌려달라는 부탁 또한 정말 힘든 일입니다. 잘못하다가는 서로의 사이만 이상하게 되는 경우가 자주 발생합니다. 이럴경우 버팀목 전세대출 가능한 부분을 알아보겠습니다. 결혼하고 집을 구하고 자녀가 생기면 집을 조금 더 넓게 가져가야 할 경우 이사를 생각하게 되고 이때 전세자금에 대한 몫돈이 필요한 경우가 많습니다. 즉 버팀목 전세자금 대출의 용도는 무엇일까요? 간단히 정의를 하면 근로자, 서민층의 주거안정을 위한 대출입니다. 이 부분을 주택도시기금을 이용하는 낮은 금리의 이용이 되든 대출상품이 되겠습니다. 버팀목 전세자금 대..

사춘기 시절의 고민이 다양하게 많이 있겠죠. 그중에서 여드름 흉터 치료가 큰 부분을 차지할 것입니다. 공부, 이성, 게임, 친구 등등 고민이 어른들이 모르는 고민이 엄청 많지 않을까요? 어른이 되면 잘 모르고 무심히 지나칠 수 있는 부분입니다. 제일 많은 남자 학생들 중 제일 고민이 사춘기에 계속해서 생겨나는 여드름 어떻게 흉터와 치료를 할까요? 피부과 가서 레이져 시술하면 빨리 치료될까요? 물론 도움이 많이 될 것입니다. 그러나 한번가면 십만원에서 15만원 정도 치료비가 필요할 것입니다. 그것도 한번으로 절대 안되는 치료이기 대문에 쉽게 피부과를 방문하지 못하는 부분도 있습니다. 많이 예민한 사춘기 시절의 여드름, 특히 얼굴에 고민이 많은 시절에 여드름이 많이 나는 학생이라면 더욱 많은 스트레스와 고민..

물도 잘 마시면 보약입니다. 여름이 되면 보통 1L 정도의 물을 마실것입니다. 아침, 점심, 저녁에 많이 마시는 물 그냥 많이 마시면 속이 편하지 않는 경험들도 계실 것입니다. 오미자의 효능을 보면 특히 여름철 기운이 빠지는 무더운 여름에 오미자를 희석하여 시원하게 먹으면 복통도 예방되고 기운이 북돋는 경험을 할 수 있을 것입니다. 더운 한여름 땀을 많이 흘리며 일을 많이 하게 되는 계절입니다. 운동을 하더라도 땀이 많이 나겠죠. 원래 여름에는 땀을 많이 흘리는 계절이라서 괜찮다는 말은 거짓말입니다. 흘린 땀만큼 몸에 영양분을 섭취를 해주어야 합니다. 이럴때 물과 함께 오미자를 희석하여 드시면 다양하게 좋은 효능을 우리몸에 제공할 수 있습니다. 배즙, 인삼즙, 양파즙, 생녹즙등 다양하게 건강식품으로 여름..

우리가 운동을 할 때 단백질 보충제 섭취를 많이 합니다. 운동선수들, 다이어트 하는 분들이 이토록 탄수화물을 줄이고 단백질 보충제 섭취를 하는 이유는 무엇일까요? 집중적으로 운동을 준비하거나 체중을 줄이거나, 근육을 키울 때 음식조절부터 시작을 하게 됩니다. 건강식품으로 나온 영양제 제품이 많이 있지만 자연식품 종류로 알아보겠습니다. 무엇보다 제철에 수확되는 과일의 천연식품이 제일 좋을 것이라 봅니다. 검정콩, 브로콜리, 닭가슴살, 연어, 아보카도, 브로콜리, 캐슈넛, 새우, 돼지고기, 달걀, 오트밀, 아몬드, 치즈, 매생이, 감자, 소고기, 요거트, 생선, 견과류등 이처럼 단백질은 우리 주변에 많이 있으며 쉽게 그리고 맛있게 먹을 수 있습니다. 굳이 단백질 영양ㅈ등을 사서 먹을 필요는 없을 정도로 쉽게..

나이가 들면 뼈의 건강이 많이 약해지는 분들이 많습니다. 그래서 주로 어깨 팔과 다리 허리등 통증이 유발되고 갈수록 더욱 생활이 힘들 정도로 불편해지는 경우가 많습니다. 특히 몇년전부터 장모님이 척추가 너무 안좋은 현상이 있었습니다. 뼈의 힘이 약해져 골 다공증 질환 및 무거운 것을 들다가 척추에 무리가 가서 병원에 몇개월 치료를 받고 다음해에는 무거운것을 들지 않았지만 밭에서 가볍게 배추를 심다가 또한번 척추에 이상이 생겨서 이번에는 시술로 몇개월 치료를 하였습니다. 그러다보니 가벼운 집안일등에도 주의를 해야하는 부분이 생겨 걱정이 많이 됩니다. 나이가 팔순 가까이 되면 특히 남성보다는 여성에게 많이 찾아오는 질병이 뼈 다공증등으로 약해지는 현상 많은것 같습니다. 가능하면 나이가 들기전에 뼈에 대한 건..

어성초비누는 천연재료로 만들기 때문에 다양한 효능을 경험할 수 있을 것 같습니다. 어성초는 녹즙기에 갈아서 먹어도 좋은데요. 그냥 먹기에는 맛이 비리고 먹기에 거북하기 때문에 단맛이 나는 과일과 함께 넣어서 먹으면 먹기 좋습니다. 오늘은 어성초비누를 만들어 그 효능을 어떻게 볼 수 있는지 알아보겠습니다. 먼저 어성초를 깨끗하게 말립니다. 주의사항으로 어성초는 그늘에서 꼭 말려주셔야 합니다. 그래야 더 좋은 효능으로 만들 수 있고 좋은 품질을 만들어 낼 수 있습니다. 천연비누 만들기 도전한번 해볼까요. 만들기 힘들면 시중에서도 어성초비누를 구할 수 있는데요. 주로 아토피가 있는 자녀가 있다거나 피부가 민감한 분들이 많이 사용하는 어성초 비누입니다. 그효능이 좋아서 찾는 분들이 많은데요. 어성초비누를 만들는..

여름에 계절이네요. 무더위엔 먹는 것 간단히 먹고싶고 시원하게 국물 있는것 또는 이열치열 뜨거운 국물도 좋을 것 같습니다. 이럴 때 잘 어울리는 메뉴가 바로 메밀소바 요리입니다. 그 역사는 상당히 깊은데요. 일본에서 처음 등장한 요리로 메밀소바를 만들어서 이동하면서 먹기좋게 만들어진 푸드 음식입니다. 미리 메밀을 만들어 놓고 손님이 찾아오면 국물을 만들어 메밀면과 함께 바로 즉석에서 만들어 줍니다. 메밀소바를 손님에게 만들어 주는 시간 1~2분 메밀소바를 국물까지 고객이 먹는시간도 3분내외로 5분이면 손님을 맞이해서 맛있게 먹고 갈때가지의 시간입니다. 이정도 시간으로 맞출 수 있는것이 바로 메밀소바입니다. 별도로 밑반찬은 필요없을 정도입니다. 이처럼 간단해 보이지만 많은 노하우가 숨어있습니다. 바로 메밀..

무더운 여름 7월이 다가왔습니다. 우리나라는 4계절을 모두 가지고 있어서 여름도 잘 견뎌야하고 겨울도 자 견뎌야 합니다. 그만큼 기온의 차이에 따른 몸의 변화도 많이 일어나는 시기입니다. 무엇보다 땀이 많이 나는 계절이죠. 그럼 삼계탕으로 몸의 기운을 채워볼까요? 삼계탕 맛있게 끊이는법을 가지고 왔습니다. 닭을 준비할 시 조금 작은 닭이 좋고 기름진 부분등은 처음부터 제거를 하여 기름기를 제거하는 것이 좋습니다. 삼계탕을 맛있게 끓이는법은 아주 가단하다고 할 수 있습니다. 바로 재료의 조합과 간단한 양념인데요. 기본 재료를 먼저 정리를 해보겠습니다. 1.삼계탕 맛있게 끓이는법 재료 : 영계, 대추 7알, 인삼 1뿌리, 밤,4알 황기 1뿌리, 통마늘 7알, 찹쌀 한주먹, 녹두 한주먹, 그리고 기본적인 양념..

요즘뜨고 있는 음식 마라탕입니다. 그럼 마라탕의 의미는 무엇일까요? 이름도 조금 어려운데 그이유는 한자로 쓰여졌기 때문입니다. 국물에 많은 종류의 재료를 넣어서 얼얼한 국물과 맵게 만들어서 먹는 것을 마라탕(麻辣烫)이라고 합니다. 중국 쓰촨지역에서 즐겨먹는 정말 매운 음식으로서 추운지방의 날씨를 매운 음식으로 이겨내는 유래도 있습니다. 일단 매울 정도로 맵지만 먹으면서 땀도 흘리고 먹고 난 뒤에도 그 여운이 남을 정도로 정신이 바짝 드는 매운 음식믈 좋아하는 이유는 모두 아실것입니다. 매운 음식이 스트레스 해소를 한다고 하기도 합니다. 마라탕은 어떻게 만들어 질까요? 큰 냄비에 소스를 냄비에 넣어서 기름과 같이 적당히 뽁아냅니다. 적당히 잘 뽁으진 소스에 사골국물을 넣어서 약 8분정도에서 15분 정도 끓..