건강한 생활

당뇨관리 고민입니까? 50대의 나이에 많이 찾아오는 질병중 하나가 당뇨인듯 합니다. 보통 남성들에게 많이 찾아오고 더 나이가 들어 60~70대의 나이에는 여성들에게도 많이 오는 질병중 하나이기도 합니다. 보통 남성들의 경우 음주나 외부 음식의 조절을 잘 못하여 오는 경우들이 많습니다. 퇴근 후 몇년씩 누적된 음주의 경우 많이 찾아오는 경우가 많으므로 주이가 요구됩니다. 요즘은 이전만큼 퇴근 후 술을 많이 권하지 않는 분위기인것 같아 다행이라 생각이 됩니다. 여성분들에게는 나이드신 분들의 당뇨가 많은데 과거의 힘든일에 제대로 영양있는 식사나 영양제 같은 것을 남자들보다 혜택을 받지 못한 세대입니다. 자녀 출산에 몸조리를 제되로 못하고 지내온 세월에 개인건강 관리 할 여유없이 달려왔던 세월이었다고 생각합니다..

오메가 3 효능 나이가 들어가면서 외식도 많이 하게되고 출장도 많아지게 되어 건강음식 먹기가 힘들어지는 시기입니다. 자녀도 어느정도 크고하면서 많은 경제적으로 많은 자녀교육비 및 여러곳에 돈나갈부분이 많아지는 시기로 영양제등을 사먹기가 일반인들은 쉽지 않은 현실입니다. 오메가 3 효능이 좋다는것은 모두 이야기 많이 들어보셨을것입니다. 그외 다양한 영양제도 많이 있습니다. 영양제를 섭취할 경우는 무조건 먹으면 부작용이 있을 수 있습니다. 다양한 영양제 중에서 오메가 3 효능을 보면 일반적으로 부작용이 거의 없고 필수적인 영양제 성분이 많이 들어있어서 중년의 나이에는 면역력 및 다양한 영양균형을 위하여 꼭 복용을 하면 좋습니다. 오메가 3로 불리는 효능을 좀더 상세히 알아보겠습니다. 오메가 3에는 지방산이 ..

도라지 효능 및 즐겨먹는 방법 도라지는 어린이보다는 성인들 40대 이상의 나이에 즐겨먹는 반찬일듯 합니다. 조금은 쓴맛으로 표현해야할까요? 몸에좋은것이 쓰다는 표현이 있듯이 단맛과는 반대인것이죠. 개인적으로도 좋아하는 향기고 맛입니다. 도라지 무침의 아삭아삭한 식감도 좋고 건강에도 좋은 도라지 효능에 대해 즐겨먹는 도라지 효능을 공유해봅니다. 도라지 요리에는 손이 많이 가서인지 젊은 사람들은 집반찬으로 잘 만들지 않고 이것 외에도 편하게 맛있는 먹을거리가 너무 많죠. 이전엔 어머니들이 가족의 건강을 위해서 손수 다듬고 정성스레 반찬으로 만들어 주셨던 도라지 요리였습니다. 수미는 우선 반건조 오징어의 껍질을 벗기고 먹기 좋은 크기로 썰었다. 이후 적당한 크기로 썬 도라지에 굵은 소금 1큰술을 넣고 찬물에 ..

알로에 효능 피부에 관심이 많은 지금 알로에에 대한 많은 성분이 알려져 많은 제품이 출시되어 있다. 머리끝에서 발끝까지 아름다운 몸매를 위하여 관심이 많다고 할까? 그러나 먹는약, 다이어트, 수많은 화장품을 사용하더라도 나이들면서 모든것을 해결할 수 있는 현실은 아니다. 각종 성형, 피부관리등으로 관리를 많이하는 현실이 되었다. 이왕 관리를 하면서 보다 부작용 없고 피부 알레르기 없이 보다 저렴하게 그리고 효율적으로 스트레스 받지 않고 할 수 있는 평안한 방법을 알아본다. 알로에 효능 1 바쁜 일상으로 스트레스나 인스턴트 식품등으로 특히 봄에는 피부가 건조해지고 트러블이 생기기도 한다. 알로에 효능을 알고 있다면 부담없이 편하게 할 수 있는 방법을 경험을 통해서 알아본다. 알로에는 마음을 안정시켜주는 효..

민들레 효능 지금 따뜻한 봄의 계절 4월이라서 민들레 꽃을 볼 수 있겠습니다. 약 2개월 정도 꽃이피니 다음달까지 볼 수 있을것 같습니다. 민들레의 효능이 좋아서 가끔씩 농약을 치지 않는 아주 깨끗한 지역에 민들레를 캐는 분들고 시골지역을 가다보년 가끔씩 볼 수 있을것 같습니다. 보통 민들래 잎은 4월경에 많이 하고 뿌리까지의 채취는 가을에 10월초에 많이 합니다. 기후에 따라서 조금씩 변화는 있겠습니다. 민들레 효능은 무엇이 있기에 자연산 민들레를 가끔씩 찾는분들이 있을까요? 예로부터 민간요법으로도 많이 이용되고 약초로도 이용되기도 합니다. 그이유는 일반인들도 민들레의 종류만 잘 안다면 직접 캐서 유용하게 복용을 할 수 있습니다. 절대 구분을 잘 못하는 분은 채취하여 복용하는 일은 꼭 없도록 하여야겠습..

보이차 효능 요즘은 커피를 너무 많이 마시는 시대인것 같다. 아침에 한잔, 점심먹고 한잔. 업무 중간 중간에 수시로 마시는것 포함하면 많은 과하지 않을까 생각한다. 손님이 와도 물어보지 않고 커피 대접이 많다. 이전엔 여러종류의 차를 많이 대접했고 귀한 손님에게는 보이차를 대접하곤 했었다. 요즘은 개인이 찾아서 건강을 위해 마시는 보이차가 된것같다. 보이차의 효능을 알고 건강을 위해서 여러차가 있지만 오늘은 보이차 효능을 간단히 정리해본다. 보이차 효능이 좋은것은 특히 중국이 유명한것으로 알려져 있고 국내로 이전부터 많이 들어오고 있다. 중국하면 보이차를 떠올릴 정도로 유명하기도 하다. 즐겨찾는 분들은 중국과 홍콩, 대만, 그리고 국내의 보이차를 즐겨마시고 있다. 젊은이들은 녹차나 보이차 같은것을 마시시..

아침식사 대용 선식 이젠 완전 따뜻한 봄입니다. 한낮엔 조금 덥다는 느낌도 들고 아침 저녁으로는 아직 조금 싸늘하녀 따뜻한 잠바하나는 걸쳐야 되는 계절입니다.이런 계절을 초봄이라 부르죠. 고등학생과 중학생 자녀가 있어 아침식사 대용으로 많은 고민을 합니다. 간단하게 속편하게 먹을 수 있는 선식종류들도 고민을 가끔 아니 자주 하네요. 매일은 아니지만 여러가지 아침식사 대용으로 준비하는 음식 및 선식 종류 몇가지를 정리해봅니다. 고등학교까지 수험생 기간 마칠려면 아직 4년은 더 해야하는군요. 이왕하는것 건강해야 공부도 되겠죠. 우리자녀녀 먹는 아침식사 대용 선식 음식 여러가지들 1 1. 계란/쌀식빵.우유식빵 계란에는 단백질이 좋은 식품으로 알려져 있어 1주일에 3~4번 먹습니다. 식빵으로 소화도 잘되게 1주..

구기자효능과 관리법 구기자 효능을 잘보기 위해서는 건조가 중요하다. 바람이 잘통하는 곳에 햇볕이 잘 들어오는 장소에서 말려야 오래 보관이 쉽고 구기자 차의 향이 좋고 효능드 좋다. 특히 습기가 많은 여름에는 건조 시 특히 주의를 필요로하며 부득이한 경우에는 건조기에서 말리는 방법으로 하더라도 빨리 건조시키는 것이 중요하다. 구기자의 모양은 럭비공처럼 긴 타원형 타입의 모양이다. 구기자 효능 혈압조절에 좋은것으로 알려져있다. 꾸준히 복용을 해야 효과를 볼 수 있으므로 2~3달 정도 복용을 하면 좋을 것 같다. 구기자차로 만들어서 복용을 해도 좋다. 구기자차를 만들때 10g정도 그리고 설탕이나 꿀을 준비를 한다. 구기자 효능으로는 양과 음의 기운중에서 음의 기운을 볻돋아주는데 도움이 된다. 커피나 탄산음료 ..

프로폴리스 효능으로 건강관리해요. 수많은 영양제등이 여기 저기 많이 판매가 되고 있고 이름도 다양하게 판매가 되고있습니다 물론 모두 좋으 영양제이지만 우리가 직접 눈으로 보고 더 믿을 수 있는 프로폴리스 효능을 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 즉 벌꿀로 생각하면 더 간단하겠죠. 꿀벌이 여러식물에서 채취한 무릴에 꿀벌의 침과 효소등이 첨가되어 만들어진 성분입니다. 이성분드은 항암작용과. 항염.항산화.면역력을 강화시키는 효능이 있습니다. 프로폴리스의 효능으로 특히 여성분들 피부관리용으로도 사용이 되고 있습니다. 다양한 효능으로 피부의 좋은 영양분 공급을 하여 피부를 관리할 수 있는 것입니다. 울금이나 강황등, 각종 약초들로 만들어진 스킨, 화장품, 세안제 등 간접적으로 효과를 보는방법이 있고 프로폴리스 효능..

건강관리 초석잠 효능 인삼, 홍삼효능등은 잘 알려져 있는데 초석잠 효능 들어보셨나요? 아마도 자주 등장하는 인삼과 홍삼이름으로 효능좋은 초석잠 재료는 이름이 잘 알려져 있지않을것것 같습니다. 알아두면 초석잠 효능으로 다양한 효능을 볼 수 있을것같기에 알아보겠습니다. 카레에 강황가루등으로 치매예방등에도 좋고 다양한 효능을 보듯이 초석잠 또한 카레속에 같이 넣어서 건강에 좋은 효는등을 볼 수 있습니다. 초석잠 효능 여러가지들 초석잠은 생으로오 복용하지만 초석잠을 말린 후 가루로 만들어서 차로 복용해도 다양한 효능을 볼 수 있습니다. 가로로 해서 드시면 흡수력도 높고 영양공급도 아주 잘됩니다. 다양한 야채 소스에 넣어서 먹기도 하고 음식등에 조미료와 비슷하게 넣어서 평상 시 복용하면 좋을것입니다. 몸에 면역력..