건강한 생활

구지뽕나무 들어보셨나요? 어릴적 시골에서 본적이 있거나 있어도 그냥 무심히 보았기 때문에 잘 모르는 분들이 많을정도로 구지뽕 나무는 주변에서 보기 힘드네요. 전통 재래시장에서 잘라놓은 구지뽕나무를 많이볼 수 있습니다. 하지만 그 효능을 잘모르는 분들이 많죠. 모르면 그냥 말그대로 나무인거죠. 구지뽕나무는 뽕나무과로 포함이 됩니다. 주로 중국에서 많이 자라는 나무로 우리나라에소도 위쪽지방 경기도, 전라도에서 지금은 재배가 많이 되고 있습니다. 구지뽕나무는 사진을 보시면 알겠지만 약 5m 가까이 많이 자라고 잎이 많으며, 둥글고 뽀쪽하게 3개의 잎으로 나뉘어지고 줄기는 단단하고 딱딱하며 가시가 있습니다. 잎사이에 많은 구지뽕나무의 줄기사이 잎사이에 열매래 대롱대롱 메달립니다.보통 2~5개 정도의 잎 사이사이..

돼지감자 효능과 부작용에 대한 이해 돼지감자에 대한 다양한 효능이 많이 알려져 있다. 반찬으로 먹기도 하고, 간장등에 넣어서 익힌후에 건강식품으로 먹기도 한다. 돼지감자 효능으로 우리 신체내의 혈당을 조절하는 효능은 많은 사람들이 이야기 하고 있다. 특히 여성분들이 많이 찾는 이유는 당뇨예방과 변비·다이어트에 효능이 좋은 이유이다. 이전에는 가축 사료로 많이 재배돼 었던 돼지감자이다. 꽃은 국화를 닮았고 뿌리는 고구마, 감자를 닮았다고 해서 붙여진 이름이라는데 이름이 쌩뚱맞은것 같다. 뿌리가 감자처럼 크기도 다양하고 못생겼다는 것일 것이다. 돼지감자의 성분은 "이눌린"이란 성분이 있다. 한번 심어 놓으면 번식이 쉽고 재배가 쉽게 될 수 있다. 생으로 먹으면 아삭아삭한 식감이 좋고 보통은 간장에 절여서 며..

보스웰리아 효능에 대해 알아보겠습니다. 일반적으로 주변에서 잘 구경하기 힘들수도 있겠습니다. 건강식품의 종류로서 건강을 좀 챙기는 분들은 많이 알지만 일반적으로 용어가 어려운지 잘 불려지지 않는 이름입니다. 보스웰리아 효능으로는 관절과 연골에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 그래서 젊은이보다는 중년의 나이에 많이 찾는 건강식품입니다. 나이가 들면 관절이 본인의 생각과는 다르게 약해지기도 합니다. 뒤늦게 약을 복용한다고 해서 단기간에 좋아지지 않는것이 관절이고 연골입니다. 연골주사나 물리치료, 한의치료등으로도 쉽게 낮지 않는 관절과 연골입니다. 평소에 예방하는 방법으로 뭐가 있을까요? 보스웰리아는 고산지대에서 자라는 식물입니다. 주로 인도와 아프리카 열대지방에서 자라는 식물로서 주로 유황나무에서 나오는 추출..

황매산 철쭉축제 기간(4월27일~5월12일) 건강관리 잠잘자고 영양제 잘 챙겨 먹는것보다 더 중요한것이 있습니다. 바로 운동인데 운동도 기분 좋은 운동이 있습니다. 봄에 꽃 필때 꽃구경하면서 걸어면서 운동도 하고 이쁜 꽃도 보고 기분좋은 힐링이 되지 않을까요? 벗꽃구경이 끝나고 진달레축제, 튤립축제, 그리고 유채꽃축제 봄꽃 축제만 잘 다녀도 매일 기분좋은 기운에 운동도 하고 더욱 건강해지는것 같습니다. 2019년 4월27일 곧 다음주부터 시작되어 5월12일까지 16일간 황매산 철쭉축제가 시작됩니다. 황매산 철쭉축제 찾아가는 장소는 경나 합천군 가회면 황매산공원길 4번 입니다. 다양한 볼거리들이 많을것이라 기대됩니다. 황매산은 해발 800~900m 거리로 운동삼아 왕복을 많이 하는 코스이기도 합니다. 봄부..

당뇨관리 고민입니까? 50대의 나이에 많이 찾아오는 질병중 하나가 당뇨인듯 합니다. 보통 남성들에게 많이 찾아오고 더 나이가 들어 60~70대의 나이에는 여성들에게도 많이 오는 질병중 하나이기도 합니다. 보통 남성들의 경우 음주나 외부 음식의 조절을 잘 못하여 오는 경우들이 많습니다. 퇴근 후 몇년씩 누적된 음주의 경우 많이 찾아오는 경우가 많으므로 주이가 요구됩니다. 요즘은 이전만큼 퇴근 후 술을 많이 권하지 않는 분위기인것 같아 다행이라 생각이 됩니다. 여성분들에게는 나이드신 분들의 당뇨가 많은데 과거의 힘든일에 제대로 영양있는 식사나 영양제 같은 것을 남자들보다 혜택을 받지 못한 세대입니다. 자녀 출산에 몸조리를 제되로 못하고 지내온 세월에 개인건강 관리 할 여유없이 달려왔던 세월이었다고 생각합니다..

오메가 3 효능 나이가 들어가면서 외식도 많이 하게되고 출장도 많아지게 되어 건강음식 먹기가 힘들어지는 시기입니다. 자녀도 어느정도 크고하면서 많은 경제적으로 많은 자녀교육비 및 여러곳에 돈나갈부분이 많아지는 시기로 영양제등을 사먹기가 일반인들은 쉽지 않은 현실입니다. 오메가 3 효능이 좋다는것은 모두 이야기 많이 들어보셨을것입니다. 그외 다양한 영양제도 많이 있습니다. 영양제를 섭취할 경우는 무조건 먹으면 부작용이 있을 수 있습니다. 다양한 영양제 중에서 오메가 3 효능을 보면 일반적으로 부작용이 거의 없고 필수적인 영양제 성분이 많이 들어있어서 중년의 나이에는 면역력 및 다양한 영양균형을 위하여 꼭 복용을 하면 좋습니다. 오메가 3로 불리는 효능을 좀더 상세히 알아보겠습니다. 오메가 3에는 지방산이 ..

도라지 효능 및 즐겨먹는 방법 도라지는 어린이보다는 성인들 40대 이상의 나이에 즐겨먹는 반찬일듯 합니다. 조금은 쓴맛으로 표현해야할까요? 몸에좋은것이 쓰다는 표현이 있듯이 단맛과는 반대인것이죠. 개인적으로도 좋아하는 향기고 맛입니다. 도라지 무침의 아삭아삭한 식감도 좋고 건강에도 좋은 도라지 효능에 대해 즐겨먹는 도라지 효능을 공유해봅니다. 도라지 요리에는 손이 많이 가서인지 젊은 사람들은 집반찬으로 잘 만들지 않고 이것 외에도 편하게 맛있는 먹을거리가 너무 많죠. 이전엔 어머니들이 가족의 건강을 위해서 손수 다듬고 정성스레 반찬으로 만들어 주셨던 도라지 요리였습니다. 수미는 우선 반건조 오징어의 껍질을 벗기고 먹기 좋은 크기로 썰었다. 이후 적당한 크기로 썬 도라지에 굵은 소금 1큰술을 넣고 찬물에 ..

알로에 효능 피부에 관심이 많은 지금 알로에에 대한 많은 성분이 알려져 많은 제품이 출시되어 있다. 머리끝에서 발끝까지 아름다운 몸매를 위하여 관심이 많다고 할까? 그러나 먹는약, 다이어트, 수많은 화장품을 사용하더라도 나이들면서 모든것을 해결할 수 있는 현실은 아니다. 각종 성형, 피부관리등으로 관리를 많이하는 현실이 되었다. 이왕 관리를 하면서 보다 부작용 없고 피부 알레르기 없이 보다 저렴하게 그리고 효율적으로 스트레스 받지 않고 할 수 있는 평안한 방법을 알아본다. 알로에 효능 1 바쁜 일상으로 스트레스나 인스턴트 식품등으로 특히 봄에는 피부가 건조해지고 트러블이 생기기도 한다. 알로에 효능을 알고 있다면 부담없이 편하게 할 수 있는 방법을 경험을 통해서 알아본다. 알로에는 마음을 안정시켜주는 효..

민들레 효능 지금 따뜻한 봄의 계절 4월이라서 민들레 꽃을 볼 수 있겠습니다. 약 2개월 정도 꽃이피니 다음달까지 볼 수 있을것 같습니다. 민들레의 효능이 좋아서 가끔씩 농약을 치지 않는 아주 깨끗한 지역에 민들레를 캐는 분들고 시골지역을 가다보년 가끔씩 볼 수 있을것 같습니다. 보통 민들래 잎은 4월경에 많이 하고 뿌리까지의 채취는 가을에 10월초에 많이 합니다. 기후에 따라서 조금씩 변화는 있겠습니다. 민들레 효능은 무엇이 있기에 자연산 민들레를 가끔씩 찾는분들이 있을까요? 예로부터 민간요법으로도 많이 이용되고 약초로도 이용되기도 합니다. 그이유는 일반인들도 민들레의 종류만 잘 안다면 직접 캐서 유용하게 복용을 할 수 있습니다. 절대 구분을 잘 못하는 분은 채취하여 복용하는 일은 꼭 없도록 하여야겠습..

보이차 효능 요즘은 커피를 너무 많이 마시는 시대인것 같다. 아침에 한잔, 점심먹고 한잔. 업무 중간 중간에 수시로 마시는것 포함하면 많은 과하지 않을까 생각한다. 손님이 와도 물어보지 않고 커피 대접이 많다. 이전엔 여러종류의 차를 많이 대접했고 귀한 손님에게는 보이차를 대접하곤 했었다. 요즘은 개인이 찾아서 건강을 위해 마시는 보이차가 된것같다. 보이차의 효능을 알고 건강을 위해서 여러차가 있지만 오늘은 보이차 효능을 간단히 정리해본다. 보이차 효능이 좋은것은 특히 중국이 유명한것으로 알려져 있고 국내로 이전부터 많이 들어오고 있다. 중국하면 보이차를 떠올릴 정도로 유명하기도 하다. 즐겨찾는 분들은 중국과 홍콩, 대만, 그리고 국내의 보이차를 즐겨마시고 있다. 젊은이들은 녹차나 보이차 같은것을 마시시..