건강한 생활

아침식사 대용 선식 이젠 완전 따뜻한 봄입니다. 한낮엔 조금 덥다는 느낌도 들고 아침 저녁으로는 아직 조금 싸늘하녀 따뜻한 잠바하나는 걸쳐야 되는 계절입니다.이런 계절을 초봄이라 부르죠. 고등학생과 중학생 자녀가 있어 아침식사 대용으로 많은 고민을 합니다. 간단하게 속편하게 먹을 수 있는 선식종류들도 고민을 가끔 아니 자주 하네요. 매일은 아니지만 여러가지 아침식사 대용으로 준비하는 음식 및 선식 종류 몇가지를 정리해봅니다. 고등학교까지 수험생 기간 마칠려면 아직 4년은 더 해야하는군요. 이왕하는것 건강해야 공부도 되겠죠. 우리자녀녀 먹는 아침식사 대용 선식 음식 여러가지들 1 1. 계란/쌀식빵.우유식빵 계란에는 단백질이 좋은 식품으로 알려져 있어 1주일에 3~4번 먹습니다. 식빵으로 소화도 잘되게 1주..

구기자효능과 관리법 구기자 효능을 잘보기 위해서는 건조가 중요하다. 바람이 잘통하는 곳에 햇볕이 잘 들어오는 장소에서 말려야 오래 보관이 쉽고 구기자 차의 향이 좋고 효능드 좋다. 특히 습기가 많은 여름에는 건조 시 특히 주의를 필요로하며 부득이한 경우에는 건조기에서 말리는 방법으로 하더라도 빨리 건조시키는 것이 중요하다. 구기자의 모양은 럭비공처럼 긴 타원형 타입의 모양이다. 구기자 효능 혈압조절에 좋은것으로 알려져있다. 꾸준히 복용을 해야 효과를 볼 수 있으므로 2~3달 정도 복용을 하면 좋을 것 같다. 구기자차로 만들어서 복용을 해도 좋다. 구기자차를 만들때 10g정도 그리고 설탕이나 꿀을 준비를 한다. 구기자 효능으로는 양과 음의 기운중에서 음의 기운을 볻돋아주는데 도움이 된다. 커피나 탄산음료 ..

프로폴리스 효능으로 건강관리해요. 수많은 영양제등이 여기 저기 많이 판매가 되고 있고 이름도 다양하게 판매가 되고있습니다 물론 모두 좋으 영양제이지만 우리가 직접 눈으로 보고 더 믿을 수 있는 프로폴리스 효능을 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 즉 벌꿀로 생각하면 더 간단하겠죠. 꿀벌이 여러식물에서 채취한 무릴에 꿀벌의 침과 효소등이 첨가되어 만들어진 성분입니다. 이성분드은 항암작용과. 항염.항산화.면역력을 강화시키는 효능이 있습니다. 프로폴리스의 효능으로 특히 여성분들 피부관리용으로도 사용이 되고 있습니다. 다양한 효능으로 피부의 좋은 영양분 공급을 하여 피부를 관리할 수 있는 것입니다. 울금이나 강황등, 각종 약초들로 만들어진 스킨, 화장품, 세안제 등 간접적으로 효과를 보는방법이 있고 프로폴리스 효능..

건강관리 초석잠 효능 인삼, 홍삼효능등은 잘 알려져 있는데 초석잠 효능 들어보셨나요? 아마도 자주 등장하는 인삼과 홍삼이름으로 효능좋은 초석잠 재료는 이름이 잘 알려져 있지않을것것 같습니다. 알아두면 초석잠 효능으로 다양한 효능을 볼 수 있을것같기에 알아보겠습니다. 카레에 강황가루등으로 치매예방등에도 좋고 다양한 효능을 보듯이 초석잠 또한 카레속에 같이 넣어서 건강에 좋은 효는등을 볼 수 있습니다. 초석잠 효능 여러가지들 초석잠은 생으로오 복용하지만 초석잠을 말린 후 가루로 만들어서 차로 복용해도 다양한 효능을 볼 수 있습니다. 가로로 해서 드시면 흡수력도 높고 영양공급도 아주 잘됩니다. 다양한 야채 소스에 넣어서 먹기도 하고 음식등에 조미료와 비슷하게 넣어서 평상 시 복용하면 좋을것입니다. 몸에 면역력..

황칠나무 효능 건강관리 현대인은 수많은 건강식품 영양제등을 잘 알지만 자연 건강식품등의 약초등은 알기가 쉽지 않습니다. 약초는 한의원에서 잘 다루고 전문가라고 생각을 많이 합니다. 맞는 말씀이고 그래도 옛부터 전해져 오는 할아버지, 할머니, 그리고 부모님이 해주셨던 건강식품등이 떠오릅니다. 항상 아프거나 했을 때 민간요법 약초를 이용하여 많이 보호해주신것 같습니다. 황칠나무 또한 옛부터 많이 전해져 내려오는 건강식품중의 하나입니다. 병을 예방하고 면역력을 키우고 때로는 염증을 낫게 해주는 효능등이 있습니다. 하지만 모든 근본 질병을 치료하는 것은 아니기에 아픈 부분이 있으면 꼭 전문가의 상담을 먼저 필요로 합니다. 그외 건강식품은 자기의 체질에 맞게 건강식품으로 복용하면 도움이 될것입니다. 황칠나무 효능..

우엉차 효능 건강은 건강할때 지켜야 합니다. 한번 아프고 나면 회복되기까지 많은 시간과 힘든 시간을 보내야 합니다. 평소 건강관리를 어떻게 해야 잘하는것인지 건강할땐 잘 모르고 지나갑니다. 건강을 잃으면 모든것을 다 잃는 것이니 우선적으로 아프거나 의심나면 건강을 먼저 돌보는 마인더를 가져야겠습니다. 봄이되면 피부가 건조해지고도 하고 꽃가루등으로 비염 증상 및 알레르지 반응으로 콧물도 흘리고 컨디션이 좋지않은 증상도 있습니다. 각종 좋은 세안제나 피부를 촉촉하게 억제를 해보지만 근본적인 치료가 잘 안되니 각자 갱잘 이겨내는 방법을 찾으면 좋겠습니다. 우선적으로 민간요법으로 간단히 예방할 수 있는 우엉차 효능을 이야기해봅니다. 우리몸은 수분으로 대부분 이루어져 있습니다. 그리고 끊임없이 수분을 공급해주어야..

여주 효능 면역력 강화에 좋은 차 몸에 좋은 약초, 영양제등이 너무나 많이 쏟아져 나오고 있습니다. 그 모든것을 다 먹는다고 좋은것도 아니고 잘못먹으면 효과를 못볼수도 있죠. 제대로 잘 알고 먹으면 득이되고 잘못먹으면 득이 없으니 아쉬우이 남겠죠. 요즘 정보들은 유튜브, 네이버등 아주 손쉽게 정보를 즉석에서 바로 찾을 수 있습니다. 주변에 똑똑한 사람이 필요없는 세상이 되었네요. 옛날엔 꼭 똑똑한 친구나 지인에게 물어보고 답을 구하곤 했었고 꼭 답이 아니라도 믿었습니다. 요즘은 터치 몇번으로 정확한 지식이 바로바로 확인됩니다. 무엇을 검색해볼까 관심사만 있으면 됩니다. 오늘은 면역력 이야기를 간단히 해볼까요? 우리의 신체는 어떻게 아프지 않고 다닐 수 있을까요? 수만은 병균, 바이러스로부터 지켜낼 수 있..

차가버섯 효능 건강관리법 2012년도 위암 2기로 많이 울었던 기억이 납니다. 가까운 지방에서 회사에서 제공해주는 건강검진 받고 검진결과 위암의 징조가 있으니 큰병원 가라는 이야기에 많이 울고 인생이 끈났구나 걱정을 하고 부산대학병원을 찾았습니다. 몇개월 후 수술로 이어졌고 위암 2기 였습니다. 벌써 7년이 되었으니 아주 건강히 잘 살고 있네요. 그때 형님이 구해주신 차가버섯을 알게 되었고 2번정도 구해주셔서 가루로 만들어서 먹고 와송이도 갈아서 많이 먹었습니다. 수술도 잘 되었기에 1차적으로 좋았지만 다음으로는 차가버섯,와송이등을 구해준 가족들의 배려아니었나 생각해봅니다. 약보다도 마음 편한것이 최고인듯 한동안 스트레스도 작게받고 식습관도 많이 고쳐진것 같습니다. 건강관리를 위해서는 밥만으로는 부족한것..

인삼 효능으로 면역력 증진 인삼 효능을 알고 드시나요? 삼계탕에 인삼한뿌리, 인삼말랭이 무침, 등등 고급요리에 인삼한뿌리씩 고급요리로 사용이 되고 있습니다. 인삼으로 만드는 간식이나 요리등이 상당히 많은것을 보더라도 인삼 효능에 어떤 특별한것이 있을것 같습니다. 간단히 인삼 효능을 파악해보겠습니다. 흑삼액을 사용한 흑삼약밥의 건강밥상이 있습니다. 인삼절편도 있고 삼계탕, 도가니탕등 건강식으로 먹는 탕의 종유에도 인삼한뿌리 또는 절반정도의 양을 사용하여 가격도 조금 더 비싸게 판매되고 또한 맞집으로 자주 찾곤합니다. 특히 흑삼 같은 경우는 흑삼에 삼계탕을 만들수도 있고 차로 마시기도 합니다. 영양 풍부한 흑삼으로 우려낸 진한 흑삼의 향기좋고 구수한 한그릇 생각나는군요. 우려냈던 흑삼도 함께 넣게되면 영양 ..

피부관리에 좋은 어성초효능 어성초의 효능은 다양한 효능이 있지만 특히 민감한 피부나 트러블이 있는 피부, 아토피가 있는 피부에 효능이 있습니다. 민감성 피부가 있는 분들에게는 많은 알레르기로 고민이 많을텐데 어성초 효능으로 많이 해결될것 같습니니다. 어성초에소 부작용이 있는 분들은 주의하셔야 겠지만 거의 없는것으로 확인됩니다. 민감성피부로 고민하시는 분들 피부관리에 고민 어성초 효능을 알아볼까요? 피부트르블 같은 경우는 건조하고 특히 봄같은 경우 미세먼지나 꽃가루 등으로 힘들게 고생하는 분드이 있습니다. 이런 알레르기성을 가지고 계신 분들은 인스턴트 식품은 권하지 않습니다. 자연 유기농 식품이 좋은데요. 양배추, 정구지, 두릅, 상추, 콩, 고구마, 브로콜리, 토마토등의 땅에서 직접 재배되는 녹색식물이 ..