건강한 생활

무더운 여름 7월이 다가왔습니다. 우리나라는 4계절을 모두 가지고 있어서 여름도 잘 견뎌야하고 겨울도 자 견뎌야 합니다. 그만큼 기온의 차이에 따른 몸의 변화도 많이 일어나는 시기입니다. 무엇보다 땀이 많이 나는 계절이죠. 그럼 삼계탕으로 몸의 기운을 채워볼까요? 삼계탕 맛있게 끊이는법을 가지고 왔습니다. 닭을 준비할 시 조금 작은 닭이 좋고 기름진 부분등은 처음부터 제거를 하여 기름기를 제거하는 것이 좋습니다. 삼계탕을 맛있게 끓이는법은 아주 가단하다고 할 수 있습니다. 바로 재료의 조합과 간단한 양념인데요. 기본 재료를 먼저 정리를 해보겠습니다. 1.삼계탕 맛있게 끓이는법 재료 : 영계, 대추 7알, 인삼 1뿌리, 밤,4알 황기 1뿌리, 통마늘 7알, 찹쌀 한주먹, 녹두 한주먹, 그리고 기본적인 양념..

요즘뜨고 있는 음식 마라탕입니다. 그럼 마라탕의 의미는 무엇일까요? 이름도 조금 어려운데 그이유는 한자로 쓰여졌기 때문입니다. 국물에 많은 종류의 재료를 넣어서 얼얼한 국물과 맵게 만들어서 먹는 것을 마라탕(麻辣烫)이라고 합니다. 중국 쓰촨지역에서 즐겨먹는 정말 매운 음식으로서 추운지방의 날씨를 매운 음식으로 이겨내는 유래도 있습니다. 일단 매울 정도로 맵지만 먹으면서 땀도 흘리고 먹고 난 뒤에도 그 여운이 남을 정도로 정신이 바짝 드는 매운 음식믈 좋아하는 이유는 모두 아실것입니다. 매운 음식이 스트레스 해소를 한다고 하기도 합니다. 마라탕은 어떻게 만들어 질까요? 큰 냄비에 소스를 냄비에 넣어서 기름과 같이 적당히 뽁아냅니다. 적당히 잘 뽁으진 소스에 사골국물을 넣어서 약 8분정도에서 15분 정도 끓..

웰빙시대로 건강을 많이 생각하고 관리를 해야하는 시대입니다. 왜냐하면 수명이 길어진 만큼 아프지 않게 자기몸을 관리를 해야하기 때문인데요. 크릴오일의 효능이 좋아서 추천을 해봅니다. 크릴오일로 추천할 수 있는 제품은 어떤것이 있을까요? 그냥 고르는것 보다 크릴오일의 내용물이나 어떤 효과들이 있는지 어떤 제품을 골라야 되는지 기본 지식을 가지고 선택을 한다면 좋을 것입니다. 남들이 좋다고 꼭 자기에게 모두 좋은것은 아니랍니다. 크릴오일 고를 때 추천하는 방법들 이전이나 지금이나 가족을 챙기는 마음은 같습니다. 크릴오일의 효과가 더욱 알려지면서 관련된 자료등이나 임상실험을 해했던 자료들을 간단히 알아보겠습니다. 현재 주변에 나와있는 제품들을 보시면 EPA, DHA등의 함유량이, 아스타진팀 그리고 인지질의 수..

크릴오일이란 항상화 성분이 함유된 콜레스테롤을 감소시키는 효능이 있으며 지방의 덩어리를 분해하여 묻음 기름때는 물론이고 생활을 하면서 찌든 기름때를 손쉽게 배울할 수 있는 것이 크릴오일의 효능입니다. 동물 플랑크돈의 종류로 구분이 되고 크릴은 새우와 흡사하게 닮았습니다. 갑각류 종류의 하나입니다. 크릴에서 추출한것이 바로 크릴오일이 됩니다. 지구상에 상당한 규모의 자원이 있다고 볼 수 있겠죠. 어떻게 크릴오일을 활용할 수 있을까요? 세부적으로 효능을 알아보겠습니다. 노화를 예방하는 DHA 성분이풍부하게 포함되어 있습니다. 이말은 즉 우리의 신체나이를 젊게 지속시킬 수 있는 성분이 포함되어 뇌의 건강을 확대해줍니다. 그래서 간기능이나 치매예방에 도움이 되고 어르신들에는 관절에 효과가 좋습니다. 중성지방과 ..

2019년 상반기 마지막주가 되었습니다. 이제부터는 무더운 여름이 시작되는데요. 모두 건강관리는 잘 하고 계시는가요? 자연산 천연식품 천마의 효능을 소개할려로 합니다. 개인적으로 좋아하는 것이 영양제품이 많이 판매되고 있지만 직접 고르는 자연산 자연식품을 좋아하기에 본인의 건강이나 가족의 건강을 위해서 직접 눈으로 보고 품질좋은 자연산 식품을 고르는 편입니다. 여름에는 건강관리하기 힘든 시기가 될 수 있는데요. 천마로 올 여름 건강을 지켜보고자 합니다. 먼저 천마의 효능과 고르는 법 등을 조금 더 상세히 알아보겠습니다. 천마의 효능에는 성기능 개선에 좋은 자양강장제로서의 효능이 있습니다. 이 성분은 우리몸의 뼈와 근육을 튼튼학 해주는 효능이 있습니다. 나이가 많으신 부모님들에게 좋은 이유는 뇌출혈이나 뇌..

안녕하세요. 더위가 점점 무더워지는 6월말입니다. 곧 7월이 되면 본격적인 더위가 예상되는군요. 더운 여름에는 갑작스런 일사병 등을 예방하여 건강관리에 더욱 주의를 하여야겠습니다. 이번에는 더위도 다가왔고 해서 홍삼의 효능을 알아볼려고 합니다. 홍삼은 건강기능 식품으로 오래전부터 우리의 생활가까이 만나고있는 건강식품입니다. 특히 홍삼은 선물로도 아주 인기있는 건강식품1호라고 할수 있습니다. 하지만 더욱 잘 고르는방법과 어떻게 복용하면 좋은지 조금 더 상세하게 알아보겠습니다. 홍삼의 효능으로는 6년근 홍삼을 추천합니다. 홍삼은 건강식품 중에서 매출이 제일 많은 것으로 알려져있는데요. 그정도로 우리나라 사람들이 많이 선호하는 건강식품 홍삼입니다. 홍삼의 효능을 엄선하기 위하여 품질좋은 6년근의 수삼을 잘 골..

기침에 좋은 효능이 있는 더덕 효능 좀더 다양한 더덕의 효능을 알아보겠습니다. 기침에도 좋고 건강에 도움이 된다고 하는데 구체적으로 어디에 좋은 재료가 될까요?안동안 현장에 일이 많아서 며칠간 무리를 했더니 다리도 아프고 목고 잠기가 기침과 목감기가 생겼습니다. 그래서 기침이나 피료에 좋은 식품을 찾던중에 더덕이 생각나서 같이 공유를 해봅니다. 기침을 오랫동안 했던 사람이나 잦은 기침이 있는 사라에게는 더덕의 효능이 좋습니다. 중년 이후의 나이에 기침이나 가래가 많이 나는 사람들 있죠. 평소에 더덕을 자주 복용하는 방법이 좋을 것 같군요. 먼저 더덕효능을 살펴보겠습니다. 기침에 좋은 것은 물론이고 당뇨나 혈압관리에도 참 좋은 식품입니다. 뿌리의 제품에 많이 들어 있는 성분이 사포닌 이라는 성분인데 이 성..

오십견은 무엇인가? 중년의 나이 즉 딱 50세 이후에 나타나는 질병은 아닙니다. 50세 이후에 많이 발생하는 질병인것입니다. 이유를 정확히 알기는 힘들지만 어깨에 통증이 생기면서 들어올리기가 힘들고 뒤로 젖히기가 힘들어집니다. 오십견의 일반적인 증상입니다. 대부분은 그 원인을 알기 힘들지만 마음되로 어깨나 팔을 움직이는데 있어 이전에 편했던 동작이 쉽게 안되고 통증이 생기는 증상입니다. 관절등에 불편함이 발생하고 50대에서 많이 호소하는 사람이 많고 짐을 위로 들어올리는 동작이 불편합니다. 평소에 하던 짐들기, 물건올리기 등의 동작이 힘들고 통증이 오는 원인을 나가 들어서 오는 간단한 증상이라고 생각하고 방치하면 안되겠죠. 오십견 진단을 해볼까요? 진단하는 간단한 방법은 CT촬영이나 MRI 방사선 검사로..

우리몸의 신체에서 모두 중요하지만 특히 목디스크는 잘못 관라하면 발병하기도 쉽다. 그런만큼 모든 활동에 아무활동도 못할 정도로 신체에 많은 증상을 가져올 수 있는 만큼 평소에도 목에 대한 운동법은 잘 몰라서 소홀히 하기도 한다. 목디스의 초기증상을 알아보자. 손과 팔응이 무겁게 느껴지며 양 어깨와 등의 윗부분이 무거운 느낌이 든다. 목이 경추부분이 무리가 생기면서 신경을 압박하게 되고 서로 연결된 신경이 원활한 활동을 못하면서 뼈근함이 밀여든다. 팔을 들어올리기 힘들고 이전의 팔의 힘보다 둔화되고 두통이나 어지러움등 컨디션이 좋지않고 머리가 무거운 느낌이 들기도 한다. 이럴 경우는 목 디스크의 원인이 될 수 있는 안좋은 자세로 오랫동안 누적이 되어 나타나거나 목디스크의 초기 증상의 징조일 수 있다. 목디..

건강을 위한 관심이 많아졌고 웰빙시대 입니다. 다양한 건강식품, 영영제등이 많이 있지만 오늘의 소개는 하수오의 효능을 알아보고 복용법도 알아보겠습니다. 하수오는 일반적으로 잘 모르는 분들이 많습니다. 귀한 약초로 많이 이용되고 있으며, 특히 여성분들에게도 좋은 효능을 가지고 있습니다. 하수오는 뿌리를 이용하는 약용의 식물로 보시면 되겠습니다. 늦가을에 채취한 하수오의 효능이 아주 좋습니다. 주로 약초로 사용하기 위해서는 3년 이상된 뿌리를 이용하는 것이 좋고, 3년이 지나면 하수오의 뿌리를 뽑아서 다시 옮겨 싦어야만 계속해서 키울 수 있습니다. 하수오 뿌리는 보통 3년근으로 이용되고 있습니다. 3년근으로도 충분한 효능이 있으며, 4년이상의 하수오 뿌리를 찾는 다면 가격은 더욱 많이 올라간다고 보시면 되겠..